預防高血壓的七個(gè)項目是什么？
我們知道我們生活中有很多人因為生活和飲食不規則而發(fā)生高血壓，這種病在生活中也很常見(jiàn)，但是在發(fā)生高血壓時(shí)嚴重危害患者的健康，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家預防高血壓的7個(gè)注意事項。
1.鹽:控制鹽的攝取量。這也是最重要的。食鹽多的人認為高血壓發(fā)病率高，食鹽20g/日發(fā)病率為30%。
2.控制體重，超重和肥胖會(huì )導致高血壓，多參加體育鍛煉和飲食，減肥是一個(gè)很好的方法。
3.定期測量血壓，1~2周至少測量一次。條件允許，可以準備自己的血壓計，學(xué)測量血壓。
4.老年人和服用甲腎上腺素，神經(jīng)末梢可阻斷藥物，防止體位性低血壓。
5.除了服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、飲食、適當運動(dòng)、情緒穩定、睡眠充足。
6.老年人的降壓不能太急。血壓最好控制在140-159mmhg，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7.高血壓患者定期服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可以在醫生的指導下調整，防止血壓反彈。
以上是預防高血壓的7個(gè)注意事項，日常生活中有效認識這種疾病對我們有幫助，日常生活中要注意良好的飲食習慣，預防高血壓的發(fā)生。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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