高血壓的飲食要點(diǎn)在哪里？
高血壓患者發(fā)病后，積極飲食很重要。研究表明，不合理的飲食結構是高血壓發(fā)病的原因，高血壓患者的病情也會(huì )惡化，高血壓患者在積極治療的馀地，也要重視高血壓的飲食，有效地輔助高血壓的治療。在生活中，高血壓的飲食要點(diǎn)是什么？
第一，高血壓患者應多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食品。研究表明，少吃脂肪類(lèi)食物可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對增加血管彈性、防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有積極作用，多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白食品有助于改善高血壓患者血管的透有助于平穩降低血壓。
第二，高血壓安排飲食時(shí)，應注意多吃含鈣食物，鈣對血管有保護作用，具有降壓效果，高血壓患者多吃含鈣食物，如牛奶、豆類(lèi)、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等，有利于降低血壓。
第三，高血壓患者的飲食要規律，注意不要吃太多。一般來(lái)說(shuō)，高血壓患者每頓飯不要吃得太多，只要吃七八成就可以，減輕腸胃負擔，保持體重，有助于控制血壓，所以高血壓患者不要吃得太多，定期定量吃飯，養成好習慣。
第四，高血壓患者應注意飲食清淡，少吃膽固醇高的食物，高膽固醇引起高脂肪，動(dòng)脈內脂肪沉積加快，動(dòng)脈硬化容易引起血壓上升，高血壓疾病的發(fā)生與鹽過(guò)多有關(guān)，高血壓患者必須控制鹽的攝取量。
第五，高血壓患者應注意補充維生素。在日常生活中，高血壓患者多吃含維生素C、胡蘿卜素、纖維素豐富的蔬菜水果，可以改善心肌功能和血液循環(huán)，幫助體內多馀的膽固醇和脂肪排出，緩解高血壓癥狀。
高血壓患者合理飲食，遠離血壓容易上升的因素，對高血壓患者穩定降壓，維持健康具有重要意義。因此，在高血壓患者的生活中，必須科學(xué)安排飲食。
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