如今很多人比較推崇中醫的減肥方法，由于副作用小，健康又安全，如針灸減肥，按摩減肥，中藥減肥等方法，以下小編為大家介紹各種中醫減肥方法，以及中醫減肥注意事項，效果。

中醫對于肥胖的認識早有記載，發(fā)生原因多與"濕、痰、虛"有關(guān)。中醫根據成因把肥胖分為以下幾類(lèi):

1、腹型肥胖:因肝氣過(guò)剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。

2、虛胖:因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調、手腳冰涼等癥狀。

3、脂肪型肥胖:因血氣過(guò)盛引起，容易引發(fā)心臟病。

4、病態(tài)肥胖:因血氣不足，脾臟陽(yáng)氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類(lèi)。

5、氣胖:因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。

那么，中醫有哪些有效的減肥方法呢?

中醫減肥方法一:針灸減肥

針灸減肥是通過(guò)傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實(shí)現減肥。

一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入;

另一方面可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現其減肥效果。

中醫減肥方法二:穴位按摩減肥

1、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著(zhù)肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應適當做運動(dòng)，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(cháng)久的基礎。

2、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò )等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

中醫減肥方法三:艾灸減肥法

使用艾灸減肥需要弄哪些穴位:

1、大椎。定位:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò )不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽(yáng)關(guān)。定位:第四腰椎棘突下。主治:婦科月經(jīng)失調，內分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。

3、中脘。定位:在上腹部前正中線(xiàn)上，臍上四寸。主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關(guān)元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性?xún)确置谄胶?，治療月?jīng)不調、帶下、不孕等。

5、居髎。定位:在髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處。主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。

操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間:15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

中醫減肥方法四:拔罐減肥

拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法，能夠辯證施治、調節整體，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

拔罐減肥注意事項:患者在過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)渴、高熱、高度水腫、高度神經(jīng)質(zhì)、皮膚高度過(guò)敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動(dòng)性肺結核、月經(jīng)期、孕期，均應禁用或慎用拔罐減肥。

中醫減肥方法五:中藥減肥

中醫診所依成因、體質(zhì)等開(kāi)立減肥處方，分四大類(lèi)，各有不同的減肥方式。這四大類(lèi)包括:健脾型、清熱型、滋陰型和理氣型。

1、健脾型

對象:有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫減重認為氣虛會(huì )使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)。

使用藥材:薏仁、黃耆、茯苓。

2、清熱型

對象:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛(ài)便秘，從中醫減重來(lái)看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。

使用藥材:決明子、綠茶。

3、滋陰型

對象:老年人易肥胖，中醫減重調養重點(diǎn)在滋陰。老年人愛(ài)頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫減重認為是陰血不足，這類(lèi)病人除了要補血外還要活血。

使用藥材:何首烏、丹參。

4、理氣型

對象:疏理(氣)的運行，使其順暢的系統在肝，(肝郁則侮脾)，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見(jiàn)癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經(jīng)失調。

使用藥材:陳皮、玫瑰花。