遺精了怎么辦

第一，半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭挺直，眼睛前方，雙臂前平舉(意識中好像雙手握重物，盡量向前伸展)，雙膝保持姿勢不變，盡量向內夾使雙腿、下腹、臀部保持高度緊張，半分鐘后恢復。每天早晚各做一次，次數自便。

第二，仰臥收腹。仰臥位，雙臂伸直在頭后，然后上半身和雙腿同時(shí)迅速抬起，使雙手和雙腳尖接觸腹部上空，抬起時(shí)吸氣，恢復時(shí)呼氣。每天早晚可以做一次。每次可以做24~32次。隨著(zhù)腹肌力量的增強，重復次數可以逐漸增加。

第三，提肛運動(dòng)。每天晚上睡覺(jué)前，坐在床上收縮肛門(mén)。它的動(dòng)作就像忍著(zhù)大便。重復20~30次。收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣。動(dòng)作應柔軟、緩慢、有節奏。

一般來(lái)說(shuō)，男孩在10歲左右會(huì )有遺精，這意味著(zhù)男孩已經(jīng)進(jìn)入青春期。這些方法可以很好地治療男孩的遺精。我不得不說(shuō)，遺精的危害仍然很大，如影響精神狀態(tài)、不適癥狀、性功能障礙等。

導致遺精的原因都有哪些

首先，遺精的誘發(fā)因素。白天看到對自己有性刺激的東西，書(shū)畫(huà)，電視節目等。，會(huì )在大腦皮層形成一個(gè)興奮的爐子，讓你晚上夢(mèng)想遺精。另外，被子太厚，褲子太緊，床太熱，腳感冒，可能會(huì )誘發(fā)遺精。生殖器受到包皮垢的刺激，容易發(fā)生遺精。有時(shí)候因為心理緊張，怕遺精，但遺精越多。

第二，遺精的數量和頻率因人而異。有些人在第一次遺精后需要很長(cháng)時(shí)間才能有第二次遺精；有些人可能在一個(gè)月或一周內有1-2次遺精；有時(shí)連續幾個(gè)晚上個(gè)晚上，然后間隔很長(cháng)時(shí)間。這些都是正常的。只有頻繁的遺精持續超過(guò)1-2周，或白天的性沖動(dòng)精液流出，你才需要去看醫生。

第三，遺精造成的性壓力。由于受傳統觀(guān)念的影響，不少人認為遺精會(huì )失去身體的精華，傷了"元氣"。民間有"一滴精十滴血"這是沒(méi)有科學(xué)依據的。一般來(lái)說(shuō)，年輕健康的未婚男性每月遺精4-5次并不重要，這在一定程度上可以緩解壓力。