小馬今年剛大學(xué)畢業(yè)，剛開(kāi)始工作。他在大學(xué)里很年輕，很有活力。他經(jīng)常吃冷米飯、冷飲和冷啤酒。他的飲食不規律。他早上沒(méi)有吃早餐的習慣。他有美味的暴飲暴食。當時(shí)沒(méi)有不和諧的感覺(jué)。但畢業(yè)后，馬有時(shí)胃不舒服，吃一點(diǎn)冷食，胃會(huì )痛。幾天前，小馬和朋友一起吃飯，喝酒，回家后，胃隱隱作痛，逐漸惡化，疼痛難以忍受，沒(méi)有辦法，小馬不得不去醫院檢查，檢查，診斷小馬是幽門(mén)螺桿菌引起的胃炎，醫生開(kāi)了藥，吃了兩天小馬想知道，胃不好如何調節？

我們都知道，消化系統是人體的重要器官，尤其是腸胃，是我們吸收、消化營(yíng)養成分的重要通道，我們只有擁有良好的腸胃，我們的身體才能健康。如果腸胃有問(wèn)題，各種疾病會(huì )悄然而至，百病叢生。因此，在我們的日常生活中，我們必須注意調節胃腸道，這是我們健康的基礎和來(lái)源。胃不好主要是日常烹飪，也就是我們常說(shuō)的三分藥，七分養，特別注意日常飲食的烹飪。

注意合理的飲食。大多數胃腸功能差，吃食物胃膨脹，胃不舒服，特別是晚上吃太多會(huì )影響正常睡眠。胃不好的人應注意少吃辛辣、刺激、油膩、堅硬、粗纖維食物，選擇易消化、柔軟、清淡的食物，緩解胃不適。

注意規律飲食。對腸胃不好的患者，要盡量避免暴飲暴食，以免增加胃的負擔。注意不要吃太多食物。對于在晚餐前感到饑餓的人，可以適當補充易消化的食物。在用餐前，可補充牛奶、餅干、雞蛋等半流質(zhì)食，比如牛奶、餅干、雞蛋和渣滓軟飯，但請注意不要吃太多。飯前喝湯，飯后喝湯消化困難。注意增加營(yíng)養。胃不好的人在日常飲食中增加營(yíng)養，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如螃蟹、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，以確保體內各種營(yíng)養物質(zhì)的充足、全面和營(yíng)養不良。

注意戒煙和飲酒。過(guò)量飲酒會(huì )導致胃粘膜充血、水腫和胃腸炎。對于慢性胃炎患者，飲酒只會(huì )加重疾病。尼古丁等有害成分會(huì )增加胃酸分泌，增強對胃粘膜的刺激。因此，胃不好的人必須注意戒煙和飲酒。