最簡(jiǎn)單的減肥食譜 最簡(jiǎn)單的減肥飲食指南
正常來(lái)說(shuō)，正在處于減肥階段的朋友，會(huì )拒絕一切可以吃的食物，因為在他們看來(lái)只要吃了東西就會(huì )阻礙自己的減肥道路。其實(shí)這種認知是不對的，減肥并不代表不吃，正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用。那么吃什么可以有助于減肥，有哪些減肥食譜，不妨跟隨來(lái)看一看。
最簡(jiǎn)單的減肥食譜減肥吃這些保準瘦
草莓牛奶
做法：首先需要準備10顆左右草莓、100ml牛奶，如果想要口感好一點(diǎn)，可以準備點(diǎn)蜂蜜；然后將草莓洗凈去蒂，對半切后放入果汁機，牛奶和蜂蜜一并放進(jìn)去，打汁即可飲用。
功效：這款草莓牛奶具有改善消化功能，可以幫助身體排除毒素，從而減肥瘦身，而且草莓含有很多有益于肌膚的元素，因此草莓牛奶還可以幫助美容。
涼拌胡蘿卜
材料：胡蘿卜、金針菇、蒜
做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開(kāi)火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來(lái)裝在碗里；接著(zhù)就是準備調料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調味料，攪拌均勻即可。
蘋(píng)果玉米湯
材料：蘋(píng)果、玉米、雞腿
做法：首先將蘋(píng)果、玉米洗凈，蘋(píng)果去皮切塊，同時(shí)玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開(kāi)后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋(píng)果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時(shí)左右，最后加入調味料即可。
奇異果山菌蝦
材料：奇異果、滑子菇、蝦肉
做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調味料即可。
檸檬海帶茶
做法：海帶制茶應該很少有人嘗試，首先準備100克海帶和檸檬汁，以及少量冰糖（依據個(gè)人口味）；把海帶洗干凈后切條狀；鍋中加水，放入海帶條、檸檬汁一起煮，煮沸后加入少許冰糖即可飲用。
功效：我們都知道海帶含碘，有利于促進(jìn)甲狀腺素分泌，還可以提高新陳代謝速率；而檸檬汁能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化，特別適合在飯后喝，能夠幫助你實(shí)現減肥。
以上給大家介紹了幾款減肥食譜，正在減肥的朋友不妨嘗試制作飲用吧。其實(shí)減肥的目的不僅是為了自己的身材變得勻稱(chēng)好看，更重要的是為了自己的身體健康，所以減肥一定要按照科學(xué)的方法進(jìn)行，只有這樣在減肥的同時(shí)自己的身體也會(huì )越來(lái)越健康。
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