男性預防前列腺疾病的飲食建議
男性預防前列腺疾病要吃些什么好呢？前列腺疾病的癥狀有很多，也是對男性影響最大的一種疾病。接下來(lái)，要為大家所介紹的就是可以有效預防前列腺疾病的食物，千萬(wàn)別錯過(guò)了。
預防男性前列腺疾病吃什么
南瓜籽。南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時(shí)能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質(zhì)。但南瓜籽最好打成粉，這樣食療效果更好，可以泡粥、牛奶、豆漿里都行，每天10-20克即可。
蘋(píng)果汁。研究顯示，蘋(píng)果汁富含鋅，對于預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時(shí)，前列腺自行抗菌消炎能力就會(huì )增強，而患了前列腺炎，鋅含量會(huì )明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋(píng)果汁，不過(guò)要即打即喝，否則容易氧化，降低其營(yíng)養價(jià)值和食療功效。
牡蠣。鋅是男性生殖系統里最重要的礦物質(zhì)，特別是在男性精子數量下降的情況下，補充足夠的鋅可以提高男性體內睪丸激素。這也是夏季前列腺炎患者宜吃的食物。
與此同時(shí)，還有預防男性前列腺疾病的蔬菜介紹給大家哦。
預防男性前列腺疾病的蔬菜
番茄。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體的功效，能夠起到很好的預防前列腺疾病的作用。
菠菜。對于男性的前列腺來(lái)說(shuō)，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因為這往往會(huì )誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著(zhù)的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問(wèn)題，保護前列腺。
多吃以上食物幫男性朋友預防前列腺疾病。
西蘭花。根據英國營(yíng)養學(xué)家的研究發(fā)現，每星期食用西蘭花，有助于預防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內含有一種抗癌因子，能夠有效保護男性的前列腺免受癌癥的襲擊。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
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