女人產(chǎn)后坐月子應怎樣保養 女人生完孩子后的保養方法
女人坐月子如何保養?女人生完孩子后怎么做好保養?女人產(chǎn)后該如何養護自己的身體?女人產(chǎn)后保養要注意什么?產(chǎn)后坐月子時(shí)保養禁忌有哪些?下面小編為您介紹。
女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌一:忌洗澡洗頭不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產(chǎn)過(guò)后全身的毛細孔都會(huì )張開(kāi)，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會(huì )使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會(huì )有偏頭痛的后遺癥，還擔心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì )影響惡露的排除。
有的專(zhuān)家建議，產(chǎn)婦可以用百沸水(水煮開(kāi)后再滾三分鐘左右)，放涼至40度左右，然后加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈，頭發(fā)也是如此，利用酒精的消毒、揮發(fā)效果，將油垢去除。有些人還是會(huì )在坐月子期間洗澡、洗頭，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發(fā)吹干，不要著(zhù)涼。
女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌二:忌吹風(fēng)、忌外出產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，另一個(gè)原因是產(chǎn)后全身筋骨松馳，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋酸痛的可能，專(zhuān)家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長(cháng)衣、長(cháng)褲，而且下床時(shí)如果地板冰冷，最好再加個(gè)襪子，如果是夏天則選擇薄的長(cháng)袖衣物。
如果是夏季悶熱?？梢宰岆婏L(fēng)扇對著(zhù)墻吹，使室內空氣流通。過(guò)去要緊閉門(mén)窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。
古代產(chǎn)婦生產(chǎn)是污穢的不宜見(jiàn)人不能進(jìn)入寺廟之中?，F代當然不一樣。但也不能外出，不外出無(wú)非是希望抵抗力較差的產(chǎn)婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風(fēng)吹襲、以免傷身。
女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌三:忌白開(kāi)水一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì )有水腫現象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水發(fā)盡量排除，如果又喝進(jìn)許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過(guò)不要一次就大量喝水。
其實(shí)這個(gè)說(shuō)法，和不喝開(kāi)水是同樣的，因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌五:忌生冷食物
生冷食物不衛生，對產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿然嘗試，否則引起過(guò)敏或是細菌感染。女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌六:忌看書(shū)看電視、忌流淚
產(chǎn)后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個(gè)器官都可以說(shuō)是處在脆弱的階段，老人常說(shuō)，不可以看電視、不要掉眼淚，其實(shí)是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過(guò)度疲累，影響以后的視力或使眼睛變得容易干澀。眼睛如果干澀不舒服也可能牽連引起頭痛。
平時(shí)如果眼睛不舒服或疲累時(shí)，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌七:忌勞累
有位專(zhuān)家說(shuō)，坐月子這上“坐”字是很有來(lái)歷的，以前的醫術(shù)落后，過(guò)去產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會(huì )陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿并攏多多休息。
現代醫師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì )先幫產(chǎn)婦剪開(kāi)會(huì )陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以現在的產(chǎn)婦也應該“坐月子”，也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過(guò)度勞動(dòng)。但并不代表完全躺在床上不動(dòng)，還是可以做此復原型運動(dòng)，幫助產(chǎn)后復原。女人產(chǎn)后坐月子保養禁忌八:忌提重物、忌用冷水洗東西
這些動(dòng)作都需要用力，用力時(shí)會(huì )拉扯到腹部的肌肉，對于身體尚未恢復，很容易會(huì )有腰酸背痛的情形，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦用力不當還可能是發(fā)生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會(huì )影響惡露的排除。
媽媽不抱可愛(ài)的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢抱著(zhù)小baby，如果需要哺乳，可采臥床姿勢或是背后加上靠墊，不要使用腰力來(lái)支持，以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。
通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復性行為的時(shí)機，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及，最少也該有三個(gè)星期的緩沖期。
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