哺乳期能吃冰皮月餅嗎？孕婦吃月餅需要注意什么？
目前是中秋節，各種月餅紛紛上市。冰皮月餅是最受歡迎、最受歡迎的月餅。冰皮月餅看起來(lái)很可愛(ài)，深受很多女性的喜愛(ài)。哺乳期可以吃冰皮月餅嗎?坐月子可以吃冰皮月餅嗎?
哺乳期可以吃冰皮月餅嗎?
哺乳期可以吃冰皮月餅。冰皮月餅是糯米做的，不同于傳統的多油多糖月餅，更適合產(chǎn)婦食用
但建議一天吃一兩個(gè)，不要吃太多
隨著(zhù)中秋節的臨近，各種各樣的月餅逐漸流行起來(lái)。營(yíng)養學(xué)家提醒孕婦和孕婦不宜多吃月餅，以免損傷陰耗液，影響胎兒妊娠。專(zhuān)家還提醒說(shuō)，吃熱氣月餅時(shí)，可以吃葡萄柚、桃子、柿子、梨等淡水果。
從中醫營(yíng)養的角度來(lái)看，月餅大多是重油重糖的產(chǎn)品，生產(chǎn)過(guò)程大多是油炸烘烤，容易產(chǎn)生熱，或胃腸道停滯，因此，油甜月餅不好。
據報道，懷孕、產(chǎn)后由于胎兒或哺乳特殊生理條件，飲食禁忌。懷孕期間應避免吃辛熱干火的食物，以免傷害陰消耗液，影響胎兒懷孕;懷孕阻力也應避免吃魚(yú)腥味、油膩、不易消化的食物。對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后常死血傷陰，血瘀停止，多缺血、血瘀生牛奶養嬰兒，飲食應饑餓均勻，吃營(yíng)養豐富，容易消化食物，所以吃月餅應該更加注意。月餅含有防腐劑，很容易生氣，多會(huì )對嬰兒產(chǎn)生影響。
孕婦吃月餅的注意事項
1、月餅做早餐
有些家庭自己買(mǎi)，親戚朋友送，單位送月餅，只有中秋節一個(gè)晚上是不可能的”消滅”掉下來(lái)，所以新媽媽也把月餅當作早餐和零食，早起吃?xún)蓧K，餓的時(shí)候再吃一塊。專(zhuān)家指出，月餅不適合做早餐。雖然月餅的能量相對較大，但營(yíng)養單一，含糖量和油較高，吃太多也容易引起母親的胃腸道不適，這些食物不能滿(mǎn)足我們早餐的營(yíng)養需求，更不適合吃月餅。
2、吃不完放冰箱
專(zhuān)家提醒，月餅高糖、高脂肪的特點(diǎn)也決定了月餅的保質(zhì)期有限，所以月餅最美味、新鮮，盡量不要儲存，特別是長(cháng)期儲存，否則高糖、高脂肪月餅容易滋生細菌，會(huì )增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的風(fēng)險。如果月餅暫時(shí)吃不完，可以放在食品袋或蛋糕盒里。軟月餅放在干凈的籃子里，掛在通風(fēng)的地方。軟月餅也可以分層堆放在食品柜里。
3、再利用月餅餡
可惜月餅吃不完，扔掉了。有些人會(huì )在使用前取出紅棗、豆沙、蛋黃等餡料。這種方法看起來(lái)很好”經(jīng)濟”，但營(yíng)養也是不可取的。專(zhuān)家指出，月餅富含油脂和糖分，營(yíng)養含量低。放置一段時(shí)間后，其中的營(yíng)養物質(zhì)，特別是礦物質(zhì)等微量營(yíng)養物質(zhì)，將進(jìn)一步流失。如果您再拿月餅餡”二次開(kāi)發(fā)”除了熱量，月餅餡的其他營(yíng)養價(jià)值都很低。
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