過(guò)去，腱鞘炎常見(jiàn)于從事繁瑣日常家務(wù)活動(dòng)的中老年女性，或從事器樂(lè )演奏、貨物搬運的人群，如今隨著(zhù)生活方式的改變，長(cháng)期使用手機電腦的年輕人，也容易患上腱鞘炎，我們常常稱(chēng)之為“鼠標手”、“鍵盤(pán)手”。

腱鞘炎類(lèi)型

腱鞘炎根據病因一般分為狹窄性腱鞘炎、急性纖維性腱鞘炎、風(fēng)濕性腱鞘炎、急性化膿性腱鞘炎、結核性腱鞘炎這幾種類(lèi)型。而最為常見(jiàn)的就是狹窄性腱鞘炎。

引起腱鞘炎的原因

1、風(fēng)寒影響：

當手部受到寒冷刺激時(shí)，易導致手部血運遲滯等，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，建議大家在生活中盡量不要讓手部受涼、受寒。

2、外傷影響：

當腱鞘受到損傷，并且使細菌入侵到鞘內，就極易引發(fā)炎癥出現，進(jìn)而形成腱鞘炎。

3、勞損影響：

當手部過(guò)度勞作或是頻繁動(dòng)作等，都易導致勞損形成，進(jìn)而引發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，建議大家注意勞逸結合，適當休息。

4、頻繁動(dòng)作：

對于長(cháng)時(shí)間重復同一動(dòng)作的工作者而言，長(cháng)期反復的進(jìn)行某些動(dòng)作，一導致腱鞘炎產(chǎn)生，如敲擊鍵盤(pán)、使用鼠標等。

腱鞘炎的治療方法

1、早起或癥狀較輕時(shí)，可采取局部制動(dòng)的方法，減輕手部的活動(dòng)，使局部得到休息；還可以進(jìn)行理療，做按摩熱敷等。

2、癥狀明顯、疼痛較重者可采用局部封閉治療。

3、上述療法無(wú)效時(shí)，須采用手術(shù)治療：放大鏡下切開(kāi)狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

4、采用小針刀治療：局麻后，將小針刀順肌腱方向反復剝離，起到松解粘連作用。其切口一般不用縫合，用無(wú)菌紗布加壓包扎即可，大部分患者可取得很好的治療效果。

5、體外沖擊波治療：體外沖擊波是一種高能量的震波，在不同組織產(chǎn)生不同的拉應力和壓應力。拉應力可促進(jìn)組織微循環(huán)；壓應力可增加細胞的攝氧能力，從而達到治療的目的，該方法無(wú)創(chuàng )、簡(jiǎn)便易行。

預防腱鞘炎的發(fā)生

1、做手工家務(wù)勞動(dòng)、日常從事計算機工作時(shí)，注意手指、手腕的正確姿勢，不要過(guò)度彎曲或后伸，手指、手腕勿用力過(guò)大，不拎重物。

2、連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，工作結束后宜搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服最好用溫水，避免手部受寒涼。

4、感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或是在酸痛部位進(jìn)行熱敷。

5、長(cháng)期伏案工作的人員，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

6、雙手保健操

①兩手對稱(chēng)，對抗用力下壓。

②雙手端平大拇指勾回到掌心，四指并攏握住大拇指，向下按壓雙拳，有微痛感，每天練習5分鐘。

③拇指內收，盡量的觸碰小指底端，大魚(yú)際充分收縮。

④皮筋套住五指，做抗阻訓練，五指打開(kāi)停留數秒，每天堅持做。

⑤手腕關(guān)節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來(lái)回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

7、桌旁手腕操

腱鞘炎給人們帶來(lái)的不僅是功能障礙和疼痛等問(wèn)題，若是不及時(shí)接受治療，病情會(huì )越來(lái)越嚴重，甚至發(fā)展為永久性活動(dòng)不便，嚴重影響正常的生活學(xué)習及工作。