空腹血糖7.3 飯后血糖12這樣的血糖應該怎么控制？
血糖明顯升高會(huì )對健康造成影響，發(fā)現自己血糖水平波動(dòng)大，甚至出現了血糖超標的情況，應該通過(guò)合理的方式來(lái)控制血糖。血糖維持穩定狀態(tài)才能維持身體健康狀態(tài)，否則血糖持續飆升，身體會(huì )受到的損傷。那么，空腹血糖值7.3，飯后血糖值，12，這樣的血糖值該怎么控制呢？
空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，這種血糖值應如何控制？
1、平時(shí)多運動(dòng)
在檢測血糖值的過(guò)程中，如果發(fā)現自己的空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，血糖值超過(guò)標準，空腹和飯后血糖值都很高。出現這種情況，需要合理降低血糖值。一般來(lái)說(shuō)，這種情況應該通過(guò)合理的運動(dòng)來(lái)調節身體。運動(dòng)是促進(jìn)健康的有效方法。在運動(dòng)的幫助下，它可以消耗體內多余的糖，有利于提高血糖控制。血糖值明顯上升的情況下，可以用這種方法穩定血糖值，防止健康受損。
2、采用不少飲食的方法
空腹血糖值7.3、飲食后血糖值12的表現，需要合理的飲食控制，減少飲食的方法可以改善。少吃多吃是穩定血糖的有效措施，每次吃飯都要控制自己的飯量，一般吃七分飽就行了。
不要總是一次吃太多，飯后血糖容易上升。此外，少吃多餐的飲食方法對控制血糖有很大幫助。對于血糖值高的人來(lái)說(shuō)，用這種方法調整身體，可以發(fā)揮穩定血糖值的作用。發(fā)現自己的空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，可以少吃飯來(lái)控制。
3、控制體重
很多糖尿病患者血糖值明顯上升，應合理控制體重。體重控制合理也是維持血糖值正常的有效措施，如果體內脂肪含量高，血糖值可能會(huì )變動(dòng)?？崭寡侵禐?.3，飯后血糖值為12，可以健康控制體重。
在調節血糖的過(guò)程中，體重可以維持正常，血糖異常也可以改善。平時(shí)可以結合多種方法促進(jìn)體內脂肪物質(zhì)的燃燒，防止血糖波動(dòng)明顯。
通過(guò)上述內容，空腹血糖值為7.3，飯后血糖值為12，是血糖值高的表現。合理控制血糖值，保證血糖值合理健康。否則，血糖值持續上升容易受到威脅，引起其他并發(fā)癥。
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