骨質(zhì)增生可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節退行性變、長(cháng)期勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活方式調整

減少關(guān)節負重活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間站立或行走，控制體重以降低關(guān)節壓力。日?？蛇M(jìn)行低強度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，有助于增強肌肉力量并改善關(guān)節穩定性。注意保暖防止寒冷刺激加重癥狀，睡眠時(shí)選擇硬板床以維持脊柱生理曲度。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。紅外線(xiàn)照射可改善組織代謝，減輕疼痛和僵硬感。體外沖擊波治療能松解粘連組織，適用于跟骨骨刺引起的足底疼痛。建議每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個(gè)療程。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨組織，延緩病情進(jìn)展。嚴重者可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、中醫調理

采用艾灸刺激足三里、腎俞等穴位以溫經(jīng)通絡(luò )。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材煮沸后熏蒸患處。推拿手法如滾法、揉法可松解肌肉痙攣，改善關(guān)節活動(dòng)度。建議選擇正規醫療機構進(jìn)行系統治療，避免不規范操作造成損傷。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡手術(shù)適用于清除游離體或修整撕裂的半月板。人工關(guān)節置換術(shù)多用于晚期嚴重畸形病例，如膝關(guān)節置換術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練恢復關(guān)節功能，3-6個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)。手術(shù)存在感染、假體松動(dòng)等風(fēng)險，需嚴格評估適應癥。

骨質(zhì)增生患者日常應保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，適量食用牛奶、豆制品等食物。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節負荷的運動(dòng)，可選擇太極拳、八段錦等柔和的鍛煉方式。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察病情變化，若出現夜間靜息痛或關(guān)節變形應及時(shí)就診。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，配合階梯式治療方案可有效控制癥狀進(jìn)展。