如果你想給你的身體解毒和美麗，你不必得到外部幫助。許多成分具有良好的解毒和美容效果。今天，小編將推薦幾種解毒和美容食譜。

幾種排毒養顏食譜

蒸釀老南瓜

將南瓜塊放入鍋中煮沸，煮至80%成熟，撈起瀝干，拍干生粉，放入火腿片；將韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉混合成雞肉泥，釀成南瓜、火腿片，蒸8分鐘后取出。

南瓜富含果膠，能延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還能清除體內的重金屬和部分農藥，因此具有防癌防毒的作用。

菠菜拌豆干

菠菜洗凈，用沸水燙一下，撈出冷卻，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1勺油炒香，加1勺醬油，調味后盛出。

菠菜能清除腸胃熱毒，預防便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉含有一種胰島素樣物質(zhì)，可以穩定血糖。

海帶湯

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

海帶中所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少放射性物質(zhì)在人體內的積累，降低放射性疾病的發(fā)生率。

海帶中的碘被人體吸收，可促進(jìn)有害物質(zhì)、病變和炎癥滲出物的排出。同時(shí)，海帶中含有的硫酸多糖可以吸收血管中的膽固醇并排出體外。

燉牛肉的胡蘿卜

將牛肉洗凈，切成塊，放入沸水中燙傷血液，取出；將胡蘿卜洗凈，剝皮，切成塊，放入鍋中，用大火煮牛肉，加入調味料，中火煮至軟。

常見(jiàn)的排毒方法

1.籽麻是人體排除廢物的重要媒介。每天在早上要吃的水果上撒籽麻，或者加入麥片粥，對“排毒”很有幫助。

2.100%純天然香薰油的療效遠大于普通香薰油，真正達到美化身心的效果。鼠尾草、天竺葵、杜松等?？梢詭椭眢w“排毒”減肥去水；復柏、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等?？梢匀コ撃芰?，幫助冥想。

3.。DIY面膜是最經(jīng)濟有效的“解毒”美容方法。例如，陳皮粉和當歸粉可以幫助去除斑點(diǎn)和黃色；杏仁粉和薏米粉可以去角度，增加彈性；土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉可以消炎美白。

4.多讀一些有助于身心“排毒”的書(shū)，比如簡(jiǎn)單的瑜伽、“立志快樂(lè )”、《綠化心靈》、《心靈簡(jiǎn)單就是美》、《減壓妙招》、冥想入門(mén)等等。

5.大自然中有許多快樂(lè )的東西。除了花草樹(shù)木，還有各種奇妙的天賴(lài)，可以洗去城市人的疲勞。比如鳥(niǎo)鳴、風(fēng)、浪，往往給人帶來(lái)極其舒適和諧的感覺(jué)。

6.不要亂發(fā)脾氣，否則身體會(huì )釋放過(guò)多的腎上腺素，會(huì )污染心靈。