女人兩側腰疼，可能是因為過(guò)度勞累、外傷、盆腔炎、骨刺、腰椎間盤(pán)突出癥等因素引起。建議及時(shí)就醫，明確病因后，在醫生指導下給予相應的治療措施。

1、過(guò)度勞累：如果在日常女人長(cháng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，如彎腰或下蹲，很容易導致腰部肌肉與韌帶發(fā)生過(guò)度勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，出現酸軟、疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀?？梢允褂?5~60℃的熱水袋進(jìn)行患處熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)改善癥狀，癥狀嚴重時(shí)，可以在醫生指導下口服塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。

2、外傷：在勞作或運動(dòng)的過(guò)程中，腰部受到挫傷或是急性扭傷時(shí)，會(huì )導致毛細血管出血，組織液滲出，導致腰部出現水腫、充血、腫脹、疼痛等癥狀?？梢栽?8小時(shí)之內冰袋敷于患處，減少組織液滲出以及毛細血管出血。但要注意冰敷的時(shí)間，應控制在30~40分鐘，每間隔3~4個(gè)小時(shí)一次，可以避免凍傷。48小時(shí)之后使用40~50℃的熱毛巾敷于患處，能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛。需要在2~3分鐘一次，兩個(gè)小時(shí)內循環(huán)進(jìn)行。如果腫脹嚴重時(shí)，可以在醫生指導下口服洛索洛芬鈉片、鹽酸曲馬多緩釋片、復方氯唑沙宗片等藥物治療。

3、盆腔炎：可能是日常不注意衛生清潔，導致細菌感染引起下體分泌物增多，而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行對癥治療，會(huì )導致炎癥逐漸侵襲到盆腔部位，刺激盆腔黏膜引起充血、水腫，引發(fā)腰部酸軟、疼痛等癥狀。需遵醫囑口服阿奇霉素顆粒、頭孢呋辛酯片、頭孢克肟分散片等藥物治療。

4、骨刺：可能是存在骨關(guān)節炎，關(guān)節老化以及自身免疫性疾病，導致骨關(guān)節結構破壞出現的自我修復過(guò)程。如果骨刺生長(cháng)在腰部骨骼處，在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，骨刺會(huì )刺激到周?chē)浗M織，導致關(guān)節壓痛、關(guān)節畸形以及肌肉萎縮等癥狀。如果出現明顯的疼痛現象，可以在醫生指導下口服塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。出現行走困難，影響到正常生活，可以關(guān)節鏡手術(shù)治療。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是因為彎腰負重、過(guò)度勞累等因素，導致腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變。突出的腰椎間盤(pán)壓迫到神經(jīng)以及局部組織，會(huì )出現腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀?；颊邞襻t囑口服塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康膠囊、復方氯唑沙宗片等藥物治療，也可進(jìn)行人工椎間盤(pán)置換術(shù)治療。

在日常需要改善不良的生活習慣以及工作習慣，不可以長(cháng)時(shí)間的跳、跑、蹲等動(dòng)作，應要根據自身情況，制定個(gè)體化的運動(dòng)方案，減輕疼痛，也能夠維持骨關(guān)節。