產(chǎn)后抑郁會(huì )自己好嗎
關(guān)鍵詞：#抑郁#產(chǎn)后抑郁
在了解了產(chǎn)后抑郁癥患者的病因后，根據患者的實(shí)際情況，消除對患者的不利因素，從而有針對性、有效地進(jìn)行精神和心理治療，爭取不用藥物治愈。產(chǎn)后抑郁癥會(huì )自行治愈嗎？根據研究，大多數輕中度患者可以通過(guò)積極有效的精神和心理治療來(lái)緩解甚至治愈。
如何緩解產(chǎn)后抑郁癥？
1、心理調適
有了孩子后，年輕母親的價(jià)值觀(guān)就會(huì )改變。以冷靜的態(tài)度接受這一切有助于幫助母親擺脫負面情緒。您可以做您喜歡做的事，沉浸在您的愛(ài)好中，忘記您的煩惱。
2、彼此理解
有了孩子，丈夫會(huì )感到很大的壓力，他們會(huì )更努力地工作，妻子應該理解丈夫；丈夫也應該理解妻子產(chǎn)后身體的變化和照顧孩子的努力工作，并主動(dòng)分擔家務(wù)。夫妻應該互相理解和交流。
3、飲食清淡
產(chǎn)婦要吃營(yíng)養清淡的食物；同時(shí)，享受被親人照顧的親情，感謝他們的愛(ài)，讓自己得到心靈的恢復。
4、增加運動(dòng)
產(chǎn)婦可以快樂(lè )地做適量的家務(wù)和體育鍛煉。這可以轉移注意力，不再關(guān)注嬰兒或擔心的事情。
溫馨提示，專(zhuān)家特別提醒，產(chǎn)婦患有產(chǎn)后抑郁癥后，不僅要進(jìn)行藥物治療，還要調整患者自身?；颊呒覍龠€應幫助患者進(jìn)行治療，啟發(fā)患者，在生活中照顧孩子和患者的生活，讓患者釋放思想壓力，讓疾病恢復得更快。
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