dha寶寶什么時(shí)候吃
關(guān)鍵詞：#寶寶
DHA建議在寶寶6個(gè)月后開(kāi)始補充，可通過(guò)母乳、配方奶粉或輔食攝入。DHA對嬰幼兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育有重要作用，補充方式主要有母乳喂養、添加DHA配方奶粉、食用富含DHA的輔食等。
1、母乳喂養
母乳是嬰兒早期DHA的最佳來(lái)源，哺乳期母親每日攝入200-300毫克DHA可通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒。建議哺乳期媽媽每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，或遵醫囑服用藻油DHA補充劑。6個(gè)月內純母乳喂養的嬰兒無(wú)須額外補充DHA。
2、配方奶粉
無(wú)法母乳喂養時(shí)可選擇添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。國家標準規定嬰幼兒配方奶粉中DHA含量應占總脂肪酸的0.2%-0.5%。家長(cháng)需查看奶粉營(yíng)養成分表，確保DHA與ARA的比例為1：1-1：2更利于吸收。
3、輔食添加
6個(gè)月后寶寶可逐步添加富含DHA的輔食。首選深海魚(yú)類(lèi)如鱈魚(yú)泥、三文魚(yú)泥，每周2-3次，每次10-15克。其次可選擇添加DHA的米粉、面條等強化食品。注意初次添加需觀(guān)察3天是否出現過(guò)敏反應。
4、補充劑使用
早產(chǎn)兒、低體重兒或飲食攝入不足的寶寶，可在醫生指導下使用DHA補充劑。常見(jiàn)劑型有藻油DHA滴劑、魚(yú)油DHA軟膠囊等。選擇時(shí)需注意EPA含量不超過(guò)DHA的1/3，避免影響嬰幼兒生長(cháng)發(fā)育。
5、持續補充
DHA補充應持續至3歲腦發(fā)育關(guān)鍵期。1-3歲幼兒每日需100毫克DHA，可通過(guò)每周3次魚(yú)類(lèi)輔食或強化食品獲取。避免高溫煎炸破壞DHA，建議采用蒸煮方式烹調。對海鮮過(guò)敏的寶寶可選擇藻類(lèi)來(lái)源DHA。
家長(cháng)需定期監測寶寶生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，DHA補充需結合個(gè)體差異調整。除DHA外，還需保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素均衡攝入。避免盲目補充過(guò)量DHA，每日攝入量不超過(guò)體重每公斤20毫克。若寶寶出現拒食、腹瀉等異常反應，應及時(shí)停止補充并咨詢(xún)兒科醫生。
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