痛經(jīng)快速止痛妙招
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
在生活中，許多女孩由于身體原因或飲食不當，會(huì )導致月經(jīng)胃很痛，此時(shí)應該采取一定的方法來(lái)緩解痛經(jīng)，以下是小編幫助你收集痛經(jīng)快速止痛技巧，希望幫助有需要的朋友。
1、用手揉肚子:雙手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉。切記不要用力過(guò)猛，輕輕揉搓，否則會(huì )加重疼痛。
2、用熱水瓶或熱水袋：將熱水瓶裝滿(mǎn)熱水，然后放在疼痛的地方保暖，這樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水有效哦，溫水不好，喝一些熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水：適量的紅糖，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等到冷飲，所以沒(méi)有效果，紅糖可以發(fā)揮補充血液的作用，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
4、止痛藥：如果以上三種方法可以，盡量不要選擇止痛藥，俗話(huà)說(shuō)：是三毒藥，吃藥會(huì )形成藥物依賴(lài)，但少吃幾次或可以，但如果以上三種方法可以，盡量不要選擇止痛藥。
二、痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者應在日常飲食中攝入足夠的鈣，以避免因低血鈣引起的子宮收縮甚至痙攣而引起的痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣的吸收和利用有很大影響，因此應確保合成雌激素原料的供應，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，并多吃富含維生素C、D和泛酸性食物，多吃含有纖維素的食物，以防止便秘引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)應多樣化飲食，不宜偏食。他們應該經(jīng)常吃一些有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應該經(jīng)常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)、豆等。
痛經(jīng)患者應在月經(jīng)前3-5天內飲食清淡易消化，并應食用易消化吸收的食物。你可以適當地吃一些酸的食物，酸的食物可以緩解疼痛。
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