你知道葡萄柚有什么營(yíng)養價(jià)值嗎？說(shuō)到葡萄柚，每個(gè)人都應該熟悉它。葡萄柚是一種酸、甜、美味、營(yíng)養價(jià)值豐富的水果，很多人都喜歡吃。下面的小編為您分享葡萄柚的營(yíng)養價(jià)值，感興趣的朋友來(lái)了解它。

一、柚子有什么營(yíng)養價(jià)值？

每100克新鮮水果含水量84克，蛋白質(zhì)0.71克，脂肪0.2克，碳水化合物9.5克，熱量41千卡，粗纖維0.8克，鈣4毫克，磷24毫克，鐵0.3毫克，鉀119毫克，鈉0.8毫克，鎂4毫克，少量胡蘿卜素，硫胺素，核黃素等。

二、吃柚子對身體有什么好處？

1、葡萄柚含有天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，是心腦血管和腎病患者的最佳飲食水果；含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇。

2、柚子中的果膠不僅能降低密度脂蛋白水平，還能減少動(dòng)脈壁的損傷。

3、柚子還有增強體質(zhì)的作用，可以幫助人體吸收鈣和鐵。

4、所含的天然葉酸對孕婦有預防貧血、促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。

5、新鮮的柚子肉含有類(lèi)似胰島素的鉻和維生素C，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。

三、柚子的飲食要避免

1、柚子性寒，脾胃虛寒者少吃。

2、柚子一次不宜吃太多，否則會(huì )出現頭暈、惡心、心悸等中毒現象。

3、服用抗過(guò)敏藥物時(shí)不要吃柚子，否則會(huì )導致心律失常甚至猝死。

黃心柚的功效和作用

1、黃心柚補充營(yíng)養

黃心葡萄柚是一種營(yíng)養價(jià)值很高的水果。人們通常吃一些黃心葡萄柚，它可以補充身體的各種有益營(yíng)養物質(zhì)。它富含維生素B和天然果膠，以及一些氨基酸。各種礦物質(zhì)，人們吃金葡萄柚，可以盡快吸收和使用這些營(yíng)養物質(zhì)，它們可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以提高身體的質(zhì)量。

2、黃心柚保護心血管

黃心柚不僅能補充人體營(yíng)養，還具有一定的保健作用，富含“天然有效成分、橙皮苷、人體心血管吸收可直接吸收，可降低血液粘度，增加血管壁彈性，農村基本可防止血栓形成和動(dòng)脈硬化，有利于維持心血管健康。

3、黃心柚延緩衰老

葡萄柚中含有的橙皮苷是一種天然抗氧化劑。它還富含維生素P、胡蘿卜素、番茄紅素等抗氧化劑。這些物質(zhì)可以通過(guò)身體去除。人體內的自由基可以增強人體抵抗疾病的能力，延緩各種衰老癥狀的發(fā)生。

4、黃心柚潤肺止咳

黃心葡萄柚是一種略冷的水果。使用后，可以去除熱量和排毒。它還能緩解肺部干燥。在干燥的天氣里，它可以在清除肺部和緩解咳嗽方面發(fā)揮重要作用。人們經(jīng)?？人院吞?。若有肺部干燥、哮喘等不良癥狀，可多吃黃心柚。此外，在日常生活中，喜歡吃油膩辛辣食物的人，吃了辛辣油膩的食物后，以后多吃柚子可以預防各種火災癥狀。