葉酸什么時(shí)候吃比較好
關(guān)鍵詞：#葉酸
育齡女性在懷孕前三個(gè)月每天補充400微克葉酸（相當于一片葉酸片），并且要持續整個(gè)孕期，因為女性體內的葉酸水平不會(huì )在服藥后短時(shí)間上升，需要長(cháng)期服用。葉酸會(huì )刺激腸胃，影響食欲。因此，建議飯后半小時(shí)服用。
葉酸的作用:
1、減少心血管疾病:葉酸是b族維生素，是核酸合成的必要因素，是細胞生長(cháng)和組織修復的必要材料，也是胚胎發(fā)育不可或缺的營(yíng)養素。葉酸不僅可以預防胎兒缺陷，還可以減少血液中氨基酸的含量，減少心血管疾病的發(fā)生。
2、預防神經(jīng)管畸形:葉酸的最大作用是有效預防胎兒畸形。研究表明，在懷孕前至少服用1個(gè)月或3個(gè)月適量的葉酸可以有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險率，這種可能性可以降低50%~70%左右。
3、降低孕婦先兆子癇的風(fēng)險:服用葉酸等多種維生素可以降低孕婦先兆子癇的發(fā)生率。這種疾病是懷孕期間特有的疾病，會(huì )影響5%到8%的準媽媽。
4、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育:影響DNA和細胞的基本結構，攝取足夠的葉酸對快速成長(cháng)的胎盤(pán)和嬰兒非常重要。
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