1、杏仁有利于大腦杏仁中含有的維生素e，可以有效地延緩大腦因年齡而老化的問(wèn)題。一般每天攝入2盎司就足夠了?？茖W(xué)家認為杏仁巧克力對大腦有益，心理原因也不容忽視。當你感到焦慮、憂(yōu)郁或不舒服時(shí)，吃幾顆杏仁無(wú)疑是你對自己的小寵愛(ài)和獎勵。

2、視線(xiàn)模糊和綠色蔬菜只要睜開(kāi)眼睛，隨時(shí)都可能感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，保護眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等對健康有很大好處。

3、魚(yú)治療哮喘的最新研究表明，多吃魚(yú)可以潤肺補肺，緩解哮喘的癥狀。這是因為魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類(lèi)藥物來(lái)治療哮喘病人。

對于患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚(yú)類(lèi)或其它海鮮類(lèi)食物。此外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的效果。

4、蔬菜和關(guān)節炎希臘科學(xué)家最近做的實(shí)驗表明，綠色蔬菜越吃，患關(guān)節炎的可能性就越小。這是科學(xué)家對330人進(jìn)行的考試得出的結論。

而且愛(ài)吃蔬菜的人老年人患關(guān)節炎的可能性是不愛(ài)吃蔬菜的人的四分之一。因此，為了健康的骨骼，不要忘記在餐桌上增加綠色。

5、牙齒出血、柚子牙齦炎癥令人煩惱，但遇到這種情況也不必擔心。牙齦炎癥實(shí)際上是體內維生素c不足的癥狀，是你身體發(fā)現的求救信號，注意補充維生素。

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在這個(gè)時(shí)候吃葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素c的水果很有用，特別是葡萄柚，效果很快就會(huì )出現。因此，只要你養成每天堅持吃葡萄柚的習慣，你就會(huì )幫助你解決牙齦炎癥。

6、呼吸混濁多喝水對于需要社交交往的人來(lái)說(shuō)，呼吸混濁是最大的禁忌。中醫認為口臭與胃火有很大關(guān)系，所以治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排食譜。

另一種簡(jiǎn)單易行的方法也能擺脫尷尬的煩惱，每天盡量多喝水。該方法在治療口臭的同時(shí)，還補充了身體每天所需的水分，一舉兩得?？茖W(xué)研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺這個(gè)物質(zhì)，為了盡快消失，每天喝很多水就解決了。

7、四肢無(wú)力和香蕉熱愛(ài)運動(dòng)是件好事，但也要注意度的把握。因為運動(dòng)過(guò)剩會(huì )使身體無(wú)力。運動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，很多礦物質(zhì)也隨著(zhù)汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。

身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，因此運動(dòng)后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉含鉀豐富，是補充鉀最理想的選擇。所以下次去健身房之前，千萬(wàn)不要忘了給自己帶一兩根香蕉。

8、醉酒和西紅柿喝醉確實(shí)很麻煩，只要翻江倒海的嘔吐就很痛苦。醉后嘔吐不僅失態(tài)，體內鉀、鈣、鈉等要素大量流失，醉后嘔吐后必須及時(shí)補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡(jiǎn)單的方法是喝番茄汁。番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分補充了體內流失因素的不足。

9、打嗝和糖治療打嗝，人們一直有很多偏方，現在最有效的方法是在意外的時(shí)候嚇唬他，但是如果不能停止打嗝的話(huà)，這里有一種非常有效的方法，可以在舌頭下面放勺子。

這種做法的科學(xué)說(shuō)明還不清楚，有的醫生說(shuō)糖刺激喉嚨后面的神經(jīng)，一旦神經(jīng)刺激，就會(huì )中斷體內的神經(jīng)信號，包括打嗝的神經(jīng)。

10、脫發(fā)和牛肉如果說(shuō)吃牛肉可以治療禿我相信大多數人一定會(huì )驚訝。但是，科學(xué)研究發(fā)現牛肉確實(shí)有這個(gè)效果。如果你不想年輕時(shí)成為地方包圍中央，每次吃飯都不要忘記吃瘦牛肉?？茖W(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答應解決脫發(fā)問(wèn)題，至少可以延期這一天的到來(lái)。

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