很多長(cháng)時(shí)間在室內對著(zhù)電腦工作的上班族擔心自己會(huì )得頸椎病，而且上班族確實(shí)是頸椎病爆發(fā)的者，上班族應該怎樣知道自己是否患頸椎病呢？以下是一些小問(wèn)題，方便大家測量自己的頸椎健康，發(fā)現疾病早期治療早期痊愈。此外，辦公室工作人員不要忘記及時(shí)鍛煉來(lái)預防頸椎問(wèn)題。

上班族頸椎病小自測

長(cháng)期上網(wǎng)，經(jīng)常在電腦屏幕上工作的上班族們，做個(gè)小測試，看看你的頸椎好嗎？頸椎病多發(fā)于任何年齡，40歲以上的中老年人。其表現多為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎經(jīng)常和你不舒服呢？對照下面的問(wèn)題來(lái)檢查頸椎吧。

1、可能是因為經(jīng)常開(kāi)車(chē)，最近經(jīng)常感到四肢無(wú)力，走路漂浮嗎？

2、最近幾個(gè)月，你發(fā)生了多少不可思議的枕頭事件？

3、除了脖子不舒服外，還經(jīng)常頭暈、眼花、慌張，聯(lián)想到心臟病了嗎？

4、寫(xiě)完明天開(kāi)會(huì )要用的策劃方案，發(fā)現整個(gè)肩膀酸痛抬不起來(lái)？

5、頸背疼痛，抽空去附近的按摩店按摩，每次發(fā)生頸椎疼痛等問(wèn)題，人們都會(huì )想起脊椎修理，其實(shí)經(jīng)常出現的頸椎疼痛是脊椎神經(jīng)壓迫、脊椎側彎、前后彎曲弧度異常等原因引起的頸椎疼痛

經(jīng)常運動(dòng)保持健康

人們需要認識到頸椎保健的重要性，平時(shí)的姿勢習慣、運動(dòng)、活動(dòng)等與頸椎疼痛的健康有關(guān)。

下面為大家介紹一套金魚(yú)擺尾法，可以幫助大家預防頸椎疼痛等脊椎問(wèn)題。早上醒來(lái)后，躺在床上，雙手枕在脖子下面，頸肩、腰肢像金魚(yú)游動(dòng)一樣左右擺動(dòng)，次數無(wú)限后，頭頸自然抬起9次，雙腳抵達床上，盡量抬起腰部9次。金魚(yú)擺尾法可以緩解肌肉活絡(luò )，改善頸椎、腰椎的血液循環(huán)。

如果情況好轉，幾天后情況會(huì )更糟嗎？那么我們該怎么辦呢？以下是另一種方法。

這是平臥的姿勢，適度搖動(dòng)脊柱，彎曲頸椎和腰椎的健身方法。搖動(dòng)脊柱刺激脊柱內的脊髓和神經(jīng)，向上將感覺(jué)信息傳達到腦皮層，調節中樞神經(jīng)系統的功能向下傳達到身體和內臟器官，促進(jìn)神經(jīng)系統對人體各功能器官的調節，激發(fā)機體在使用金魚(yú)搖尾法時(shí)，要注意搖動(dòng)脊度和強度