在現實(shí)生活中，有些男女被不育這種疾病困擾而感到痛苦，這種疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。不孕不育不育不是致命的疾病，但產(chǎn)生的危害是不可估量的，不僅會(huì )對個(gè)人本身造成傷害，還會(huì )對家庭和社會(huì )造成相當大的負面影響。為了積極預防這種疾病，大家應該采取預防措施，但千萬(wàn)不要進(jìn)入預防的誤區。

如何預防不育？

1、不要以為生孩子是女人的事，其實(shí)男人也很重要。

在生育女方面，女方承擔著(zhù)很大的責任，但生日離不開(kāi)男女的搭配，因為男方的睪丸是人體最重要的器官，所以男方更應該加強自我防范，如果睪丸等生殖器官受損，會(huì )影響精子的生成和活力，導致不孕癥的發(fā)生。因此，如果男性朋友有不孕癥的跡象，他們應該及時(shí)去醫院進(jìn)行男性檢查，并且可以進(jìn)行精液檢查。這種檢查相對方便，可以及時(shí)發(fā)現和治療。

2、應避免蒸桑拿等高溫洗澡。

男性朋友喜歡在工作，喜歡泡溫泉或蒸桑拿，實(shí)際上這樣的活動(dòng)會(huì )影響精子的生成，精子的活力會(huì )下降。因為高溫會(huì )降低睪丸的精子功能，所以睪丸最怕高溫，經(jīng)常在高溫環(huán)境下抑制精子的生產(chǎn)。為了避免不育癥的發(fā)生，男性朋友應該消除這些不良生活習慣，不要泡溫泉或蒸桑拿，不要在高溫環(huán)境下工作。

3、應戒煙戒酒。

煙草有害成分較多，這些有害物質(zhì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統，發(fā)揮毒性作用，嚴重影響睪丸的精神功能，影響受精卵和胚胎的質(zhì)量，長(cháng)期發(fā)生功能障礙，間接降低生育力。所以男性朋友平時(shí)不要抽煙。吸煙不僅影響生育能力，還影響身體其他多個(gè)器官的功能。

4、不使用電子產(chǎn)品。

家電輻射較大，但合理使用對生殖健康影響較小。長(cháng)期在電腦面前工作或者經(jīng)常喜歡使用手機玩游戲的人，應該重視電腦和手機的放射線(xiàn)特別大，特別是手機的放射線(xiàn)殺死精子，影響精子的活力和品質(zhì)，所以男性最好不要使用手機。

5、堅持運動(dòng)。

平時(shí)工作的馀地，在空氣新鮮的地方進(jìn)行體育鍛煉，加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，有效增強功能，起到預防不育癥的作用。

6、保持飲食健康。

在平時(shí)的飲食要做到營(yíng)養搭配均衡和飲食結構合理，要多吃五谷雜糧，要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃補腎的食物，可以多吃羊肉和狗肉，還可以多吃螃蟹和魚(yú)蝦以及泥鰍等海鮮，這些食物都能夠起到補腎的作用。

溫馨提示

為了遠離不孕不育癥，男女朋友都應該保持健康的生活方式。平時(shí)要注意工作和休息的結合，保持良好的心情，不要受重工作量影響自己的健康。自己的健康是第一位的，要學(xué)會(huì )保護自己的身體。