如何防止胃腸病的發(fā)作？
很多女性認為胃病是正常的，不然。胃病對人體健康有很大的危害。因此，婦女應該知道如何預防胃腸病的發(fā)作。接下來(lái)，讓我們看看以下五點(diǎn)。
1、防寒。包括防止寒冷和過(guò)度飲食冷卻，避免腹部冷卻。胃病患者應根據氣溫升降增加衣服，加強保溫。夜晚睡眠時(shí)要盡可能避免因腹部受涼，防止胃病復發(fā)或加重。
2、注意勞逸結合。保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。
3、注重飲食調養。胃病患者不要吃太冷、太熱、太硬、太刺激的食物，定期定量吃，決不要暴飲暴食，戒煙。
4、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。緊張、不安等會(huì )影響脾胃功能。那些邊吃邊想問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì )議帶到餐桌上也會(huì )傷脾胃。除此以外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
5、多做體育鍛煉。女性積極參加體育鍛煉，做能力強的體育活動(dòng)，有助于改善胃腸血液循環(huán)，增強胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力，提高人體對氣候從熱到冷的適應能力。除此之外，請多吃以下食物來(lái)養胃。
1、菠菜。其味甘性涼，具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功能。菠菜草酸含量高，妨礙鈣的吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃。
2、甘藍。其性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤?，可以促進(jìn)潰瘍愈合。
3、紅薯。紅薯性平，味甘，具有補脾益氣的功能。淀粉含量高，吃完后變成葡萄糖，不適合糖尿病患者吃。
4、胡蘿卜。其性味甘平，可補氣，利脾隔膜，潤腸胃，安五臟，健食。
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