女性生理期注意事項表 女性經(jīng)期養生小常識
對于女性朋友們來(lái)說(shuō)，月經(jīng)時(shí)期是一個(gè)比較難熬的階段，同時(shí)也是身體最為虛弱的階段。因此，為了維持自己的日常生活，為了不被這樣的疾病襲擊，女性朋友們必須積極地進(jìn)行生理日的保健。那么，下一位編輯詳細說(shuō)明女性生理日的保健原則，一起理解吧。
(1)飲食有節:經(jīng)期因經(jīng)血消耗，需要更充分的營(yíng)養的飲食清淡溫和，易消化，不能過(guò)冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(2)清潔衛生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場(chǎng))的月經(jīng)帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽(yáng)下曬干后備用的月經(jīng)墊應該用消毒紗巾和衛生紙。大便后應從前往后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
(3)調節情志:情志異常是重要的原因之一，精神情緒對月經(jīng)的影響特別明顯。因此，經(jīng)期必須穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經(jīng)不調。
(4)勞動(dòng)和休息的結合:月經(jīng)期間可以照常工作和學(xué)習，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，過(guò)勞使骨盆過(guò)度充血，月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)期間延長(cháng)，腹痛腰酸等
(5)避免房間:經(jīng)期、子宮內膜剝離出血、子宮腔內有新鮮創(chuàng )面、子宮口也稍微張開(kāi)，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。在這種情況下，進(jìn)入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎癥。輸卵管炎癥粘連，堵塞也會(huì )導致不孕。也可以延長(cháng)生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經(jīng)期間禁止房間，防止感染。
(6)不要亂用藥:一般女性生理日有點(diǎn)不舒服，生理后自己消失，不用藥，不要妨礙其正常過(guò)程。如果腹痛無(wú)法忍受或出血過(guò)多，長(cháng)期以來(lái)，醫生檢查診治是妥當的，不要自己亂投藥。
(7)適當的冷溫:注意氣候的變化，特別是防止高溫的陽(yáng)光、寒冷的雨、涉水、游泳、用冷水洗腳、長(cháng)時(shí)間坐在冷地等。
(8)記錄:仔細記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下個(gè)月來(lái)潮的日期，容易早期發(fā)現月經(jīng)不調、懷孕等。
通過(guò)以上介紹，我相信女性生理日的保健原則很清楚。理解這些原則后，女性朋友們應該采取相應的行動(dòng)，相信長(cháng)期堅持下去，女性朋友們會(huì )大大降低婦科疾病的發(fā)病率。
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