多運動(dòng)早休息4妙計預防五月病
關(guān)鍵詞：
運動(dòng)
從今年5月開(kāi)始流行5月病這個(gè)詞，聽(tīng)說(shuō)過(guò)心臟病、白血病、心血管病等，但是5月病真的很少聽(tīng)。五月病是什么病，誰(shuí)容易得這種病，怎么預防？接下來(lái)，小編一一回答你。
五月病這個(gè)詞來(lái)自日本，因為4、5月是日本新生入學(xué)和老生畢業(yè)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間容易出現情緒低落、精神不振、不安、憂(yōu)郁等情況，白天容易困、晚上容易失眠等。
但專(zhuān)家表示，五月病的原因不是月份，五月病也稱(chēng)為季節性懶惰癥候群，正好換季時(shí)，人體新陳代謝旺盛，內分泌紊亂，情緒變動(dòng)也正常。
而且在中國的5、6月，畢業(yè)生的論文季節開(kāi)始，為論文而煩惱，同時(shí)為工作而煩惱，不可避免地會(huì )產(chǎn)生不安。而工作的白領(lǐng)們也會(huì )選擇這個(gè)時(shí)候跳槽或者工作量漸多，壓力過(guò)大而出現意志消沉、失眠等癥狀。
日本媒體稱(chēng)，如果放任著(zhù)“五月病”，不去管它，有可能演變成抑郁癥，所以說(shuō)，預防“五月病”還是很重要的。
預防五月病的妙計
1、多運動(dòng)，注意勞動(dòng)和休息的結合。白領(lǐng)平時(shí)掌握工作進(jìn)度，適當減少工作量，注意室外運動(dòng)，消除壓力和消極情緒。
2、早休息，早睡。晚上不要熬夜。熬夜對任何人都有害。
3、適量吃甜食。有研究表明，甜食可以幫助人們消除無(wú)聊的情緒，所以當情緒低落時(shí)，你不妨吃一些甜食。
4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多人體所需要的微量元素和維生素，維持人體健康起著(zhù)很大的作用。多吃蔬菜水果，有益無(wú)害。
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