綠茶水果是夏天受損的食物
中醫認為養生保健必須從保護人體陽(yáng)光開(kāi)始，日常生活中我們認為營(yíng)養養養生的食物可能會(huì )逐漸消耗陽(yáng)光。
冷飲，敬而遠之
首先是冷飲。特別是到了夏天，很多人為了消熱避暑喝了很多冷飲，男性喝了很多冷啤酒，女孩子喜歡吃冰淇淋，喝了冷飲，一般人有吃西瓜等的習慣。這些寒氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體必須消耗大量的陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣不斷消耗。
海鮮，有節制
除了冷飲這種直接感覺(jué)到的低溫寒冷的產(chǎn)品外，還有很多食品和飲料，感覺(jué)溫度不低，但根據中醫藥屬性的不同，多屬于寒冷的性質(zhì)，如海鮮類(lèi)。在海鮮產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數是溫暖的，大部分是冷的，如螃蟹、蛤蜊、牡蠣等。因此，像螃蟹一樣的海鮮，一個(gè)不能吃太多。二是吃的時(shí)候一定要蘸姜汁吃，用姜汁的溫暖來(lái)制約冷氣。有些人一吃螃蟹就胃痛。因為螃蟹的冷性，傷害了胃陽(yáng)。
水果不是越多越好
水果多為涼性，如西瓜、梨、臍橙等，減肥的女孩子多不吃主食，以水果、蔬菜為主食，長(cháng)期出現陽(yáng)虛寒盛的癥狀，例如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)五谷、沒(méi)有肉類(lèi)補充陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣不能補充，而且大量的水果、蔬菜不斷傷害人體陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪停留在子宮內，形成宮寒，出現一系列月經(jīng)失調癥。所以水果也不是越吃越健康，水果的食用也要有節制，空腹的時(shí)候不要食用，最好是飯后食用。
綠茶，飲用度
同樣是茶，紅茶性質(zhì)溫暖，綠茶性質(zhì)寒冷。綠茶具有清熱除火的作用，適當飲用可使人的喉嚨、口腔、頭等清爽舒適。但凡事怕過(guò)度，綠茶喝多了，就會(huì )砍伐人體陽(yáng)氣，造成陽(yáng)氣不足。這種飲茶方式，弊大于利的。
同時(shí)，茶不能空腹飲用，空腹飲用茶，茶的冷性直接變焦，損害真陽(yáng)。許多人空腹喝茶后心悸、頭暈，是體內陽(yáng)虛水泛的表現。正確的飲茶方法應該是飯后飲用，有助于消化，消熱，對人體沒(méi)有損傷。
晨起一杯涼開(kāi)水的誤區
不知從何時(shí)開(kāi)始，開(kāi)始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開(kāi)，稱(chēng)可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開(kāi)水，會(huì )大傷人體下焦陽(yáng)氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫水。
夏季陽(yáng)氣外發(fā)的8種食譜，養生養顏
炎熱的夏天，是陽(yáng)氣最旺盛的季節，炎熱生機勃勃。此時(shí)是新陳代謝最旺盛的時(shí)期，包括陽(yáng)氣外發(fā)、伏陰、血氣運行也相應旺盛，活躍在機體表面。因此，養生成為夏天的重要環(huán)節。夏季養生重視精神攝影，保持愉快穩定的感情，避免悲傷的喜悅，不要熱烈地幫助熱量，不要在火上加油。那么，夏季吃什么食物能夠達到養生的目的呢？下面這8款簡(jiǎn)單易做，養生保健的食品當為首選。
晚睡早起不貪婪夏天的陽(yáng)光長(cháng)大
夏天該怎么養生呢？據專(zhuān)家介紹，夏天是陽(yáng)光旺盛的季節，養生要注意活動(dòng)多，睡眠少，不要貪婪。接下來(lái)，和小編一起學(xué)習夏季養生常識，保護我們的身心健康！
夏季消暑四習慣吸收你的陽(yáng)光
四大傷陽(yáng)需要注意:夏夏天很熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來(lái)消暑，夏天人體的陽(yáng)光浮在外面，虛在內面，稍微不注意的話(huà)，就有可能把炎熱的濕氣侵入人體。
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