喝醉后全身發(fā)抖可通過(guò)補充水分、進(jìn)食碳水化合物、保持溫暖、靜臥休息、就醫治療等方式緩解。酒精代謝異常、低血糖、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)系統抑制、戒斷反應等因素可能引發(fā)該癥狀。

1、補充水分

酒精具有利尿作用，過(guò)量飲酒會(huì )導致身體脫水，可能引發(fā)顫抖。飲用溫水或口服補液鹽可幫助恢復體液平衡，促進(jìn)酒精代謝。避免飲用咖啡或碳酸飲料，可能加重脫水癥狀。

2、進(jìn)食碳水化合物

酒精會(huì )抑制肝糖原分解，導致血糖水平下降。食用面包、餅干等易消化碳水化合物能快速提升血糖，緩解低血糖引起的顫抖。蜂蜜水含果糖可加速酒精分解，但糖尿病患者慎用。

3、保持溫暖

酒精擴張血管加速散熱，可能引起體溫過(guò)低。用毛毯包裹身體或提高環(huán)境溫度，可改善因體溫調節失衡導致的寒戰。避免立即洗熱水澡，可能加重血管擴張引發(fā)眩暈。

4、靜臥休息

選擇側臥位休息能防止嘔吐物誤吸，抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。酒精會(huì )干擾小腦平衡功能，突然起身可能加重震顫。保持環(huán)境安靜，減少聲光刺激有助于神經(jīng)系統恢復。

5、就醫治療

若顫抖伴隨意識模糊、持續抽搐或嘔吐物帶血，需立即就醫。嚴重酒精中毒可能需靜脈注射葡萄糖、維生素B1注射液等支持治療。長(cháng)期飲酒者出現戒斷反應時(shí)，可能需使用地西泮片控制癥狀。

醉酒后應避免繼續飲酒或服用解酒藥掩蓋癥狀，次日需補充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉。日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。反復出現醉酒顫抖者建議進(jìn)行肝功能檢查，長(cháng)期飲酒者戒酒應循序漸進(jìn)并在醫生指導下進(jìn)行。