多方位提醒準媽媽過(guò)三伏天
炎夏高溫炎熱的氣侯對肚子里創(chuàng )造著(zhù)小性命的孕媽媽而言，是一個(gè)嚴峻的考驗。俗話(huà)說(shuō)得好：“孕媽媽過(guò)三伏，肚子里揣爐子?！睘榱烁玫匦廊欢蛇^(guò)夏天，維護肚子里的小寶寶，必須 準媽媽們尤其當心了。
服裝比較寬松提升睡午覺(jué)
夏日炎熱，身體出汗較多，而準媽媽自身就比別人新陳代謝更充沛，因而一定要挑選有利于大量出汗的衣服。那樣一是相對性涼爽，并且出汗后也非常容易被衣服褲子消化吸收；二是大量出汗不暢非常容易造成疹子、皮膚發(fā)炎等。
提議穿比較寬松、純棉的衣服，服裝盡可能清涼寬敞，文胸和褲帶不適合拘束過(guò)緊，以防引起乳房增生和危害胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育。貼身的衣服褲子最好是也挑選真絲面料或純棉的，以軟柔舒服、非常容易透氣性吸走、釋放人體體溫為宜。
除此之外，夏季準媽媽的精力耗費很大，非常容易覺(jué)得疲憊；過(guò)度勞累非常容易使準媽媽產(chǎn)生中署昏倒、胎動(dòng)不安或小產(chǎn)早產(chǎn)兒的風(fēng)險。因而，要有一定時(shí)間的睡午覺(jué)，工作中中也要注意休息。
溫開(kāi)水清洗切不可進(jìn)食忽冷忽熱
在懷孕期，因為各種各樣生理學(xué)轉變和胎寶寶生長(cháng)發(fā)育的必須 ，血夜流動(dòng)性加速，飲食搭配和分泌量增加，基礎代謝充沛，基礎代謝比一般人高于20%—30%，再再加上置身炎熱，就比平常更感覺(jué)炎熱煎熬。準媽媽肌膚的皮脂腺代謝增加，出汗較多，因而應當常常用溫開(kāi)水清洗，最好是每日洗溫開(kāi)水澡、換內衣內褲，以維持面部清潔，防止熱痱子等肌膚問(wèn)題。洗澡水溫應適度，且淋浴時(shí)間不必太長(cháng)，以10—20分鐘為宜。
除此之外，針對準媽媽而言，因為創(chuàng )造著(zhù)胎寶寶，基礎代謝充沛，耗費動(dòng)能顯著(zhù)增加，因此分外進(jìn)食忽冷忽熱。但在冷氣機較足的屋子不適合久呆，要避免 腹腔著(zhù)涼，繞開(kāi)風(fēng)機和中央空調的通風(fēng)口。準媽媽在中央空調屋子應間距一定時(shí)間待機開(kāi)窗通風(fēng)，維持室內通風(fēng)。
飲食衛生安全營(yíng)養搭配
孕產(chǎn)的腸胃作用一般較為弱，再加上抗病性工作能力降低，如飲食搭配稍不留神，都是會(huì )危害腸胃的消化，對母女均不好。夏季，準媽媽一定要留意飲食衛生安全，不然會(huì )造成消化道感染，比較嚴重的會(huì )造成宮縮，從而引起早產(chǎn)兒，對準媽媽和寶寶的身心健康都存有威協(xié)。海鮮產(chǎn)品食品類(lèi)千萬(wàn)別直接生吃，街邊烤串的烤羊肉等食品類(lèi)還要少吃。應用電冰箱要生和熟分離，準媽媽進(jìn)餐前要將食品類(lèi)再次加溫，不可以立即服用冷藏室食材。
夏季的食品類(lèi)非常豐富，為了更好地確保孕媽和胎寶寶的營(yíng)養成分，準媽媽最好是挑選新鮮口味淡而頗具營(yíng)養成分的食材，如豬瘦肉、蛋類(lèi)食品、豆類(lèi)食品、蔬菜水果及其當季瓜果蔬菜等。要適當地多吃新鮮水果，多吃新鮮豆類(lèi)食品，常吃雞肉絲、生豬肉絲、雞蛋湯、海菜、平菇制成的湯。除此之外，夏天補充維生素很重要，但也不必營(yíng)養成分過(guò)度了，以防導致寶寶過(guò)大，生產(chǎn)制造艱難。每日吃蘋(píng)果最好是不必超出1KG。切勿口干才飲用水，應每過(guò)兩小時(shí)喝一次水。
錯時(shí)外出繞開(kāi)炎熱
防曬隔離對準媽媽很重要，由于準媽媽的肌膚更比較敏感，更非常容易被皮膚曬傷，許多 準媽媽便是在過(guò)夏時(shí)不留意，肌膚上留有了妊娠斑。提議外出一定要
撐傘或戴太陽(yáng)帽，最好是擦抹不帶鉛的防曬乳，而在回到房間內后要盡早清洗防曬乳。
夏天也是多雨的時(shí)節，并且炎熱的氣溫也比較多。除開(kāi)在下雨天外出有摔倒的風(fēng)險外，氣體不商品流通的場(chǎng)地、炎熱的氣溫，還易使準媽媽發(fā)生胸悶氣短、胸悶氣短、發(fā)慌乃至昏倒的狀況。因而，下雨天盡量避免外出，不必去氣體不商品流通的場(chǎng)地，盡可能挑選氣體新鮮、較為清涼的地區。
有一些準媽媽在孕期環(huán)節還需要工作，除開(kāi)要留意道路交通安全外，準媽媽交通出行最好是錯過(guò)了遲早的高峰時(shí)段，由于人比較多擁堵、心態(tài)焦慮不安都是會(huì )對準媽媽的身心健康導致負面影響。提議早晨早些時(shí)候一些背井離鄉，夜里晚些一些回家了，繞開(kāi)炎熱和擁堵，盡可能搭乘空調車(chē)。(文/徐俊芳)
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