紅景天泡水喝具有抗疲勞、抗氧化、調節免疫、改善心血管功能等功效。紅景天是傳統中藥材，主要含有紅景天苷、黃酮類(lèi)等活性成分，適合高原反應、疲勞綜合征等人群適量飲用。

1、抗疲勞

紅景天苷能促進(jìn)三磷酸腺苷合成，幫助機體快速恢復能量。高原工作者或運動(dòng)后人群飲用紅景天水可緩解肌肉酸痛，提升耐力。需注意單日用量不宜超過(guò)3克干品，避免與咖啡因同服。

2、抗氧化

黃酮類(lèi)成分可清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長(cháng)期面對電子輻射或環(huán)境污染者飲用，有助于減少皮膚老化。建議搭配維生素C含量高的水果增強效果，如獼猴桃、鮮棗等。

3、調節免疫

紅景天多糖能激活巨噬細胞，增強非特異性免疫功能。體質(zhì)虛弱者堅持飲用1-2個(gè)月，可降低感冒頻率。但自身免疫性疾病患者應慎用，避免病情加重。

4、改善心血管

紅景天提取物具有擴張冠狀動(dòng)脈作用，能改善心肌供血。輕度冠心病患者可將其作為輔助調理飲品，配合醫生建議的硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片等藥物使用。

5、緩解高原反應

紅景天能提高血紅蛋白攜氧能力，減輕頭痛、氣促等高原癥狀。進(jìn)入海拔3000米以上地區前1周開(kāi)始飲用，可配合乙酰唑胺片等預防藥物使用。

紅景天泡水建議選用切片干品，每次取1-2克用80℃溫水沖泡10分鐘，每日不超過(guò)兩次。孕婦、哺乳期女性及陰虛火旺體質(zhì)者禁用。飲用期間出現心悸、失眠等不適需立即停用。建議搭配有氧運動(dòng)和均衡飲食，避免與降壓藥、抗凝藥同服，慢性病患者使用前應咨詢(xún)中醫師。