為什么老是愛(ài)發(fā)脾氣控制不住
情緒失控易怒可能由肝氣郁結、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足、情志失調等因素引起。
1、肝氣郁結：
長(cháng)期壓力或情緒壓抑導致肝疏泄失常，表現為胸脅脹痛、易怒煩躁。中醫推薦柴胡疏肝散加減，配合太沖穴按摩，每日按壓3分鐘。練習八段錦"調理脾胃須單舉"動(dòng)作可疏通肝經(jīng)，避免熬夜加重肝郁。
2、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火上炎，常見(jiàn)潮熱盜汗、口苦咽干?？捎弥氐攸S丸滋陰降火，取三陰交、涌泉穴艾灸每周2次。桑葚枸杞粥食療：桑葚30g、枸杞15g、粳米100g煮粥，每周食用3次改善陰虛體質(zhì)。
3、痰熱擾神：
過(guò)食肥甘厚味生痰化熱，擾亂心神出現頭暈胸悶、暴躁易怒。溫膽湯加減可化痰清熱，配合豐隆穴刮痧每周1次。建議用竹茹10g、陳皮5g代茶飲，避免辛辣油炸食物加重痰濕。
4、氣血不足：
思慮過(guò)度耗傷心脾，氣血兩虛致情緒波動(dòng)大。歸脾湯配合足三里穴位注射黃芪注射液，每周1次。五紅湯食療：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖各20g燉煮，隔日飲用補益氣血。
5、情志失調：
突受精神刺激導致臟腑氣機紊亂?？蓢L試甘麥大棗湯安神解郁，配合耳穴貼壓心、肝、神門(mén)三穴。每日練習站樁15分鐘調節呼吸，嚴重者建議配合心理咨詢(xún)疏導。
調節情緒需飲食運動(dòng)協(xié)同干預。飲食宜清淡，多食蓮子、百合、小米等安神食材，忌咖啡濃茶。太極拳云手式配合腹式呼吸可平肝熄風(fēng)，每日練習20分鐘。睡前熱水泡腳加入合歡皮10g、玫瑰花5g有助于疏肝解郁。長(cháng)期情緒障礙者應及時(shí)就醫，排除甲亢、更年期綜合征等器質(zhì)性疾病。
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