花生米冷油下鍋需中小火炸5-8分鐘至微黃，關(guān)鍵在于油溫控制與時(shí)間把握。

1、油溫控制：

冷油下鍋能避免花生外焦內生，初始油溫不超過(guò)60℃。隨著(zhù)油溫緩慢升至120-150℃，花生內部水分逐漸蒸發(fā)，這個(gè)過(guò)程約需3分鐘。使用紅外測溫槍或觀(guān)察油面輕微波動(dòng)可判斷溫度，過(guò)高易導致表皮碳化。

2、時(shí)間把控：

從冷油開(kāi)始計時(shí)，5分鐘后需頻繁翻動(dòng)。當花生發(fā)出密集爆裂聲且顏色轉為淺棕時(shí)，立即關(guān)火。余溫會(huì )使花生繼續熟化1分鐘，總時(shí)長(cháng)控制在8分鐘內。鑄鐵鍋導熱均勻，可縮短至6分鐘。

3、火力調節：

全程保持中小火，燃氣灶調至內外圈火焰剛好接觸鍋底的狀態(tài)。電磁爐建議800W功率，避免局部過(guò)熱?；鹆^(guò)大時(shí)，可短暫離火降溫，確?；ㄉ鷥韧馐軣嵬?。

4、成熟判斷：

成熟花生米撈起后顏色均勻呈象牙黃，冷卻后質(zhì)地酥脆。未熟透的花生中心發(fā)白有生腥味，過(guò)火則帶焦苦味?？蓳瞥鰩最w對半切開(kāi)，斷面呈淡黃色無(wú)白芯即為最佳狀態(tài)。

5、儲存技巧：

炸好的花生需攤開(kāi)晾涼10分鐘，殘留熱氣會(huì )導致回潮。密封罐中放入食品干燥劑，常溫保存可達2周。復脆可用烤箱80℃烘烤3分鐘，微波爐高火加熱20秒需鋪廚房紙吸油。

優(yōu)質(zhì)花生米選擇顆粒飽滿(mǎn)無(wú)霉斑的當季新貨，油炸前用清水快速沖洗后徹底晾干。搭配少量食鹽或椒鹽調味，也可與菠菜拌成涼菜。每周攝入量建議不超過(guò)50克，高血壓患者宜選擇水煮方式。儲存時(shí)避免陽(yáng)光直射，出現哈喇味需立即丟棄。