老年人肩周炎中醫怎么調理
老年人肩周炎中醫調理需綜合運用針灸、推拿、中藥及功能鍛煉，寒濕痹阻、氣血不足、肝腎虧虛是常見(jiàn)病因。
1、針灸療法：
選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò )。寒濕型加用拔罐祛除濕邪，氣血虛者搭配足三里補益氣血。每周3次，10次為一療程，可緩解疼痛并改善活動(dòng)度。
2、中藥內服：
獨活寄生湯加減適用于風(fēng)寒濕型，黃芪桂枝五物湯針對氣血兩虛，杜仲壯骨丸適合肝腎不足者。具體用藥需根據舌脈辨證，建議由中醫師開(kāi)具個(gè)性化處方。
3、推拿松解：
采用滾法、揉法松解肩部粘連組織，點(diǎn)按天宗穴、曲垣穴疏通經(jīng)氣。配合搖肩法被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節，每日1次，注意力度需循序漸進(jìn)避免二次損傷。
4、藥膳調理：
當歸生姜羊肉湯溫經(jīng)散寒，三七燉雞活血化瘀，桑寄生豬骨湯補肝腎強筋骨。每周食用2-3次，配合黑豆、核桃等補腎食材日常調理。
5、功能鍛煉：
爬墻運動(dòng)、鐘擺練習增強肩袖肌群力量，八段錦"雙手托天理三焦"動(dòng)作改善氣血循環(huán)。每日堅持15分鐘，以微汗出為度，避免過(guò)度負重訓練。
日常注意肩部保暖避免空調直吹，睡眠時(shí)墊高患側減輕壓迫。適度進(jìn)行太極拳、五禽戲等柔緩運動(dòng)，忌食生冷海鮮。若出現劇烈疼痛或關(guān)節僵硬加重，需及時(shí)就醫排除肩袖撕裂等器質(zhì)性病變。長(cháng)期調理需結合情志疏導，保持心境平和有助于氣血運行通暢。
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