大人長(cháng)熱痱可通過(guò)保持皮膚清潔干燥、穿著(zhù)透氣衣物、使用爐甘石洗劑、涂抹痱子粉、口服抗組胺藥物等方式緩解。熱痱通常由汗液排泄不暢、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦刺激、皮膚屏障功能減弱、過(guò)敏反應等因素引起。

1、保持皮膚清潔干燥

每日用溫水清洗患處1-2次，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干水分，可局部使用弱酸性保濕乳液。出汗后及時(shí)擦干，特別是皮膚皺褶部位。清潔有助于減少汗液和細菌堆積，防止毛孔堵塞加重癥狀。

2、穿著(zhù)透氣衣物

選擇純棉或莫代爾等透氣吸汗面料，避免化纖材質(zhì)。衣物應寬松舒適，減少皮膚摩擦。高溫環(huán)境下可準備備用衣物及時(shí)更換，保持身體干爽。夜間睡眠時(shí)可選擇竹纖維涼席輔助散熱。

3、使用爐甘石洗劑

爐甘石洗劑主要含爐甘石和氧化鋅，具有收斂止癢作用。使用前搖勻，用棉簽蘸取涂抹于皮疹處，每日2-3次。該藥物適用于無(wú)破損的痱子，能緩解瘙癢和灼熱感。使用后可能出現短暫輕微刺痛，屬正?，F象。

4、涂抹痱子粉

松花粉或滑石粉為基礎的痱子粉能吸收多余汗液，保持皮膚干爽。沐浴后完全擦干身體，將粉劑輕拍于易出汗部位。注意避開(kāi)眼周和黏膜，粉末吸入可能引發(fā)呼吸道不適。皮膚有破損或滲出時(shí)應停用。

5、口服抗組胺藥物

瘙癢明顯時(shí)可短期服用氯雷他定片或西替利嗪片，需遵醫囑使用。這類(lèi)藥物通過(guò)阻斷組胺受體緩解瘙癢，可能引起嗜睡副作用。服藥期間應避免駕駛或高空作業(yè)。伴隨繼發(fā)感染時(shí)需聯(lián)用抗生素治療。

熱痱護理期間需保持環(huán)境溫度25-28℃，濕度50%-60%為宜。每日飲水2000-2500毫升，避免辛辣刺激食物。若出現膿皰、發(fā)熱或皮疹持續1周未改善，應及時(shí)皮膚科就診。合并糖尿病等慢性病患者更需警惕繼發(fā)感染，必要時(shí)進(jìn)行細菌培養檢查。夏季外出時(shí)可隨身攜帶噴霧式保濕水隨時(shí)降溫。