好的睡眠是護肝良藥 如何保護肝臟健康？
隨著(zhù)夜生活越來(lái)越精彩，熬夜已成為人們普遍的習慣，肝病專(zhuān)家認為，現代人的生活環(huán)境和生活方式對肝臟的健康非常不利，熬夜是日常便飯，影響情緒的穩定和平靜，直接危害肝臟的健康。大多數肝病都是煮出來(lái)的。專(zhuān)家表示，良好的睡眠是保護肝臟的良藥。
過(guò)大的工作量、學(xué)習量，經(jīng)常使人精神疲勞，肉體不足，長(cháng)期睡眠不足，睡眠不足，到目前為止肝臟逐漸生病。
臨床觀(guān)察發(fā)現，大多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、疲勞、疲勞等癥狀。因此，對于脂肪肝，特別是重度脂肪肝的治療，應該重點(diǎn)強調睡眠的重要性。休息可以減少機體體力的消耗，而且可以減少活動(dòng)后糖原分解、蛋白分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營(yíng)養供應，促進(jìn)肝細胞的恢復。據日本學(xué)者介紹，肝臟的血流量比臥位時(shí)減少40%，立位伴運動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營(yíng)養和氧氣供給。但是，過(guò)分強調所有肝病患者臥床休息和睡眠反而會(huì )加重患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協(xié)調，也不利于機體的新陳代謝。
每晚睡眠不足4小時(shí)小時(shí)的人，他的免疫系統功能下降50%，42名乙型肝炎病毒攜帶者早上3~7點(diǎn)不睡覺(jué)，白天檢查這些受試者，發(fā)現他們體內免疫細胞的活動(dòng)能力減弱了31%，這些志愿者充分睡眠時(shí)，他們的免疫力完全恢復了。
以上介紹的內容，患者們知道嗎？良好的睡眠是保護肝臟的良藥。睡眠不足，肝病患者的代謝功能受到影響，全身所需的營(yíng)養不足，良好的睡眠可以減少營(yíng)養的消耗，有利于肝病的康復。
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