紅酒燉蘋(píng)果有助于緩解痛經(jīng)
蘋(píng)果含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。一個(gè)蘋(píng)果含有約30毫克黃酮和15%的碳水化合物和果膠，富含維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑。生物類(lèi)黃酮可調節血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂質(zhì)，擴大血管，消除痙攣。蘋(píng)果所含的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是一種有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋(píng)果的方法:蘋(píng)果(約400克)剝皮，用刀切成月牙。將蘋(píng)果放入奶鍋中，倒入紅葡萄酒后未通過(guò)蘋(píng)果，用中火燉15分鐘，關(guān)火。蘋(píng)果可以在葡萄酒中浸泡2小時(shí)吃。
民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗椒湯等。
想通過(guò)食療解除痛經(jīng)的痛苦，平時(shí)的飲食要多樣化，不能偏食。應該經(jīng)常吃有理氣活血作用的蔬菜水果，如荊菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等身體虛弱、血氣不足的人，應該經(jīng)常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)、豆等。
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