造成卵巢早衰的不良習慣有哪些？哪些方法可以有效保養卵巢？
卵巢的健康對女性身體的健康特別重要，在平時(shí)我們要注意對卵巢的保養，其中，卵巢早衰就是一種需要我們警惕的疾病，我們要清楚它的致病因素。
卵巢早衰病因
1、心理因素：不良的情緒可使體內的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統改變，導致月經(jīng)失調，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調。
2、遺傳史：既往手術(shù)史。染色體異常，母親和姐妹40歲前閉經(jīng)，骨盆手術(shù)史是卵巢早衰的危險因素。
3、感染因素：幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。
4、月經(jīng)、婚育史：月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會(huì )導致卵巢早衰。
5、生活飲食習慣：23時(shí)入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì )影響免疫力，導致月經(jīng)失調、卵巢早衰。長(cháng)期避孕和藥物減肥營(yíng)養不良，蛋白質(zhì)不足，卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育期，穿緊身內衣會(huì )限制卵巢發(fā)育，卵巢容易受傷。
6、環(huán)境因素:橡膠制品、難燃物、殺蟲(chóng)劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類(lèi)生殖功能。
7、服裝原因:由于“塑料內衣”的壓迫，卵巢發(fā)育受到限制，卵巢受傷。特別是少女長(cháng)期穿緊身褲，不僅會(huì )影響發(fā)育，還會(huì )誘發(fā)乳腺增生、囊腫等疾病。
8、過(guò)度減肥:體內脂肪急劇下降，脂肪比率過(guò)低會(huì )影響體內雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會(huì )導致月經(jīng)紊亂，閉經(jīng)卵巢早衰加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。
預防卵巢早衰
1、避免人流手術(shù):女性多次人流不僅子宮內膜變薄，還妨礙人體正常內分泌，影響卵巢正常排卵，卵巢功能越來(lái)越差，流產(chǎn)早衰。
2、避免放射線(xiàn):現在放射線(xiàn)增加，很多現代女性工作和生活都離不開(kāi)電腦，受電腦放射線(xiàn)的影響，容易引起女性卵巢早衰，所以必須盡量避免放射線(xiàn)。
3、學(xué)習情緒調節:現代社會(huì )節奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這需要女性掌握良好的心情，學(xué)會(huì )消除不良情緒。
4、避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù):女性在日常生活和工作中要注意避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)容易影響骨盆生殖器官、卵巢、子宮等血液微循環(huán)，卵巢營(yíng)養供應問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間影響卵巢正常功能，卵巢早衰。
5、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應睡7~8小時(shí)。有些女性長(cháng)期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。
6、注意飲食營(yíng)養:在日常飲食中，除了攝取足夠的蛋白質(zhì)外，女性還應注意攝取足夠的維生素、脂肪、糖和礦物質(zhì)，以避免卵巢早衰。
7、加強運動(dòng):一定要找機會(huì )運動(dòng)，每天至少30分鐘，加強體質(zhì)，提高免疫力。此外，最好在陽(yáng)光下鍛煉，以減少體內酸性物質(zhì)的形成。酸性物質(zhì)是引起癌癥的重要成分。
8、規律生活：睡眠要規律，進(jìn)食要規律，運動(dòng)也要規律。生活井井有條，給身體帶來(lái)好習慣，不要整夜玩?；蛲ㄏ鳂I(yè)。這樣，身體就會(huì )變成規律的狀態(tài)，卵巢的健康也會(huì )得到保障。
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