生完孩子后什么時(shí)候可以修復盆腔？?jì)煞N小方法幫助女性修復盆腔
女性一般在生下次子后，陰道和骨盆容易受到一定程度的損傷，骨盆的肌肉松弛。此時(shí)，很多人選擇專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后修復中心進(jìn)行骨盆修復。接下來(lái)，讓我們來(lái)調查一下。
女性產(chǎn)后骨盆修復嗎？
事實(shí)上，女性朋友生育以后做盆腔修復，除了是可以幫助身材盡快的恢復產(chǎn)前狀態(tài)，還和身體的健康有直接的關(guān)系。所以女性朋友在生育以后，盆腔屬于閉合不全的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候做盆腔修復是非常關(guān)鍵的很多。女性朋友想當然地以為生孩子以后盆腔出現輕微的變形是避免不了的。對于身體健康沒(méi)有任何的危害，就是這種僥幸心理會(huì )給健康造成嚴重的影響，盆腔是支撐身體最關(guān)鍵的一個(gè)部分，可以很好地幫助女性保護子宮的健康，也可以避免膀胱脫垂的情況。
生產(chǎn)結束后，很多女性的骨盆和肌肉過(guò)度用力松弛，生理年齡增大時(shí)尿失禁和子宮下垂。因此，女性骨盆功能障礙很普通，為了避免這種情況，必須進(jìn)行骨盆修復。
骨盆修復的妙計是什么？
1、骨盆操作
的主要方法是有意識地進(jìn)行陰道收縮運動(dòng)，剛開(kāi)始學(xué)習的時(shí)候，很多女性都不能掌握陰道收縮的力量，在這個(gè)階段，每次小便都能有意識地收縮骨盆底部。每次收縮盆底肌肉，都可以盡量避免大腿、背部、腹部肌肉等其他肌肉。訓練的強度也可以根據自身情況逐漸的增加，一開(kāi)始的時(shí)候，可以只是收縮尿道以及肛門(mén)部位五到十秒鐘以后，慢慢放松，間隔幾秒鐘，然后再重復的進(jìn)行同樣的動(dòng)作，連續幾分鐘，每天鍛煉2-3次，根據身體的適應情況，逐漸地增加次數。
2、提肛法
以臀部肌肉為主體，輔助盆底肌肉，加強排尿和盆底肌肉力量的控制，具體方法是反復收縮肛門(mén)和陰道部，3秒后放松，每次15~30分鐘。連續治療進(jìn)行治療，每次動(dòng)作200次左右，4~6周可以得到很好的改善，3個(gè)月后有明顯的效果。對于重度盆底功能障礙患者，應在醫生指導下進(jìn)行刺激或相關(guān)手術(shù)治療。
另外，產(chǎn)后女性朋友可以通過(guò)提肛進(jìn)行收縮運動(dòng)或其他運動(dòng)來(lái)增強骨盆肌肉的彈性，促進(jìn)陰道的緊張。在這些簡(jiǎn)單的方法鍛煉后，可以大大改善盆底肌肉張力和恢復陰道肌肉周?chē)膹椥?，有助于提高性生活的質(zhì)量。
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