西米的功效與作用 西米有什么營(yíng)養價(jià)值
關(guān)鍵詞：
營(yíng)養
西米性溫、味甘、含有大量淀粉成分，具有一定的溫補作用，能健脾、補肺、化痰，具有治療脾胃虛弱和消化不良的效果，適合身體虛弱者食用。
2補充能量
西米中碳水化合物含量占88%，其中主要為淀粉，淀粉為高能量食物，食用后可分解大量葡萄糖，與氧氣發(fā)生氧化反應釋放大量能量，提供機體需求，提供人體肌肉運動(dòng)和其他器官活動(dòng)，保證人生活的正常進(jìn)行。
3增強免疫力
西米含有一定量的植物蛋白質(zhì)，食用后可分解為氨基酸，為機體本身蛋白質(zhì)合成提供原諒和能量，增強機體抗病能力，預防疾病。
4滋養肌膚
西米中含有對皮膚有滋養作用的B族維生素，食用西米可補充一定量的維生素B，可增強細胞的活性，緩解皮膚細胞衰老，可防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)。
5吃西米的注意事項
1.西米屬于高能量食物，100g西米中含有358大卡能量，因此，西米不可大量食用，食用過(guò)多可引起肥胖。
2.西米是一種加工產(chǎn)品，料多種多樣，購買(mǎi)時(shí)需要選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，部分用木薯做西米，可能有毒性。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！