決定寶寶未來(lái)身高的因素是什么？做什么運動(dòng)可以長(cháng)高呢？
寶寶的身高一直是爸爸媽媽們很關(guān)注的問(wèn)題，寶寶將來(lái)到底有多高？影響寶寶身高一些因素是什么？
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來(lái)身高的因素之一。寶寶的未來(lái)身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來(lái)預測預知，其公式如下：
男孩未來(lái)身高（cm）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
女孩未來(lái)身高（cm）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
營(yíng)養因素
寶寶在正常的生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，需要全面的健康營(yíng)養食品來(lái)滿(mǎn)足他的生長(cháng)需求，所以說(shuō)，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營(yíng)養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營(yíng)養攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會(huì )影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會(huì )影響寶寶的進(jìn)食，消化及生長(cháng)進(jìn)程，所以說(shuō)，對于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀(guān)察，早發(fā)現，早治療。
鍛煉因素
如果光注重營(yíng)養補給，不適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會(huì )長(cháng)胖而不會(huì )長(cháng)個(gè)兒。所以說(shuō)，給寶寶選擇一個(gè)適當的體育鍛煉項目，也能促進(jìn)寶寶骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
孩子長(cháng)不高，以后會(huì )受人白眼，冷落和嘲笑，久而久之就會(huì )有心理陰影，毀了一生。那么做什么運動(dòng)可以長(cháng)高呢？
游泳
游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節和骨骼的生長(cháng)就會(huì )更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。
不過(guò)，需要提醒的是，游泳這類(lèi)后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長(cháng)也不能對其期待過(guò)高。孩子長(cháng)身高除了運動(dòng)外，更重要的是保證良好的睡眠規律。因為人體在入睡后才會(huì )大量分泌生長(cháng)激素，晚上9時(shí)左右是生長(cháng)激素的分泌高峰，保證睡眠時(shí)間，讓體內自然分泌的生長(cháng)激素發(fā)揮效用，對于長(cháng)個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多。
另外，游泳時(shí)也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽(yáng)讓身體吸收鈣質(zhì)，也能鍛煉出好身材。
籃球
個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長(cháng)得更高。青少年經(jīng)常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長(cháng)骨組織的血液供應及營(yíng)養供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(cháng)，有利于身高增長(cháng)?；@球，排球這些有跳起動(dòng)作的運動(dòng)非常有助長(cháng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運動(dòng)，平時(shí)多練習摸高也有好處。
除了積極的參加體育鍛煉外，還應該注意營(yíng)養，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線(xiàn)還未閉合的時(shí)候采取一定的醫學(xué)手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。
跳繩
跳繩是一種有氧運動(dòng)，也是一種全身性運動(dòng)，對身體熱量的消耗是比較大，對內臟器官，身姿也是有一定好處的。在對我們身高增長(cháng)方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營(yíng)養物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長(cháng)激素。使身體對營(yíng)養物質(zhì)的需求量加大。在跳繩運動(dòng)中，身體不斷地跳動(dòng)，也會(huì )在一定程度上有助于我們身高的增長(cháng)。
但是跳繩每次的運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。過(guò)度的運動(dòng)不僅不利于身高的增長(cháng)，反而會(huì )給身體帶來(lái)不必要的負擔，甚至造成對身體的損傷。
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