芒果的營(yíng)養成分高嗎？ 如何挑選好的芒果？
芒果是受到很多人喜愛(ài)的水果，它正是這個(gè)季節成熟的。芒果含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養成分。芒果可幫助清理腸胃，芒果不可以多吃，吃芒果有一些需要注意的地方。
芒果為著(zhù)名熱帶水果之一，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細膩，風(fēng)味獨特，深受人們喜愛(ài)，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱(chēng)。大家都知道芒果的營(yíng)養價(jià)值高，但吃芒果需要注意幾點(diǎn)，具體是什么呢？
1、午餐之前吃芒果可助清腸胃
芒果是當之無(wú)愧的“熱帶水果之王”，不但口味好，還含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同時(shí)幫助清理腸胃，讓你的身體可以更好地吸收午餐能量。
2、芒果、菠蘿不能同吃
同食易過(guò)敏，因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過(guò)敏反應的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì )出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類(lèi)、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過(guò)敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì )出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
3、芒果吃多了不會(huì )上火
很多人以為芒果吃多了會(huì )上火，其實(shí)不然，芒果本身不會(huì )導致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時(shí)分解才會(huì )導致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說(shuō)芒果吃多了會(huì )上火。
4、芒果與大蒜等辛辣物不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，接觸到人體的皮膚后，就會(huì )造成過(guò)敏，嚴重者會(huì )出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
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