腰是支撐整個(gè)脊柱連接身體和下半身的重要結構，承受的重量不言而喻，容易變形，引起腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病。腰疼要重視，不小心后背和下半身并發(fā)，影響人的生活和工作。

腰兩側的疼痛如何:

1、腰兩側的疼痛是常見(jiàn)的癥狀之一，原因也多種多樣，長(cháng)期處于陰暗潮濕的環(huán)境中腰疼，受風(fēng)寒刺激腰疼，不規范的運動(dòng)、慢性勞動(dòng)、腰椎間盤(pán)突出等。

2、泌尿系統結石或炎癥，腎炎、腫瘤、結核等疾病可引起腰部?jì)蓚忍弁?，代謝性疾病，骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生等疾病也容易引起腰部?jì)蓚忍弁础?/p>

3、女性腰部?jì)蓚忍弁纯赡苁菋D科疾病，如盆腔炎、附件炎等疾病。

腰疼怎么辦:

1、腰疼適當運動(dòng)，做更簡(jiǎn)單的運動(dòng)，增強腹部和背部的肌肉，如游泳、健身操等。

2、腰痛患者應平衡飲食，補充足夠的營(yíng)養，有效防止鈣、維生素不足，減少腰痛。

3、想要緩解背部酸痛，可以適當的按摩背部，輕輕按摩背部，減輕背部疼痛。