頸椎病日常護理的方法有哪些？頸椎病患者要注意睡眠習慣
只要是頸椎病的朋友，只要不及時(shí)治療，病情就會(huì )越來(lái)越嚴重。選擇有效的治療方法后，應進(jìn)行一定的護理，以便有效地控制和改善病情。那么，日常生活中的一些護理方法是什么呢？
頸椎病的日常護理方法有哪些？
1.糾正不良的生活習慣和錯誤的姿勢
這對頸椎病的朋友來(lái)說(shuō)非常重要。尤其是經(jīng)常低頭工作的朋友，頭頸部總是固定在同一位置的工人一定要注意。首先，使桌子與椅子高度匹配。長(cháng)時(shí)間工作時(shí)，做頸部前屈、后伸、左右旋轉、回環(huán)短暫運動(dòng)。改善頸部肌肉疲勞，恢復最佳應力狀態(tài)。
2、注意感染
這一護理事項也需要患者和朋友的高度關(guān)注。據專(zhuān)家介紹，只要通過(guò)淋巴系統擴散到頸部和關(guān)節囊，咽喉炎癥或自身呼吸道感染往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，預防各種上呼吸道炎癥、感冒和口腔清潔也是預防頸椎病的措施之一。
3.注意睡眠習慣不正確
這也是最重要的護理方法之一。正常健康的朋友仰臥時(shí)，枕高一般在12cm左右。側臥時(shí)，最好等于肩膀。枕頭的高度因人而異，最好等于個(gè)人拳頭。頸椎病患者與正常人大致相同。對于椎體后緣增生明顯的患者，枕頭可相應較高；黃韌帶肥厚和鈣化的患者應較低。
以上介紹的幾種不同的護理方法對頸椎病患者非常有效。只要患者在治療后長(cháng)期堅持護理，病情就會(huì )大大恢復。我希望所有的病人和朋友都能盡快擺脫這種疾病。
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