豆皮可以減肥嗎 豆皮的熱量
豆腐皮是從鍋里挑皮，直，粘在中間，成雙半圓形，干燥；皮薄透明，半圓但不破，黃色有光澤，柔軟不粘，表面光滑，乳白色微黃色，風(fēng)味獨(dú)特，是高蛋白低脂肪無(wú)膽固醇營(yíng)養(yǎng)食品，讓我們看看豆皮的熱量和減肥效果，如果你想了解其他食物的熱量也可以看到我們食物熱量表。
豆皮的熱量和減肥效果
別名:百片、腐衣、豆腐皮、油皮
熱量:410大卡(100克)
分類(lèi):堅(jiān)果、豆類(lèi)及產(chǎn)品
評(píng)價(jià):豆腐卷類(lèi)似豆腐干，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但含水量略低，所以熱量高，減肥時(shí)可以適量食用。
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)含量(每100克)
熱量(大卡)410.00
碳水化合物(克)18.60
脂肪(克)17.40
蛋白質(zhì)(克)44.60
纖維素(克)0.20
維生素A(微克)一
度量單位
測(cè)量單位熱量(可食部分熱量)
1張豆腐皮(60.0克)246大卡
410大卡標(biāo)準(zhǔn)(100克)
豆皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.豆腐皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；
2.豆腐皮含有大量卵磷脂，預(yù)防血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；
3.它含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣，防止鈣缺乏引起的骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)兒童和老年人的骨骼生長(zhǎng)非常有益。
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