如何控制懷孕期間的體重
孕期期的體重標準因母親的體型而異，增加的標準范圍也不同。懷孕前體重減輕的話(huà)，BMI指數在18以下，建議女性在懷孕期間增加20公斤。如果孕前BMI指數在18～20之間，建議孕期體重增加13～17kg為宜。如果懷孕前體重增加，BMI指數超過(guò)23，建議懷孕期間體重增加8~11公斤。
孕期體重增加的因素
1、女性在懷孕期間，攝入的營(yíng)養成分較平常而言肯定是較多的，而且總量也顯著(zhù)增加，一般孕婦的體重也會(huì )隨之快速增加，但要注意適當地控制體重，增加過(guò)快或者過(guò)多，都會(huì )不利于胎兒的健康發(fā)育，而且也會(huì )增加孕婦的負荷，在懷孕晚期可能會(huì )出現一些不良的反應。
2、常規孕婦的的體重應該控制在增加10～15公斤體重的水平，如果是有妊娠糖尿病的癥狀，則需要將體重范圍控制在8～10公斤的狀水平，同時(shí)積極進(jìn)行降糖治療。
如何控制孕期體重
1、孕期體重增長(cháng)，可能會(huì )影響媽媽和胎兒的健康。妊娠期體重增加過(guò)多的話(huà)，會(huì )增加胎齡、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、妊娠期糖尿病等風(fēng)險。妊娠期體重增加不當會(huì )限制胎兒的成長(cháng)，早產(chǎn)兒和低出生體重等不良妊娠現象與此有關(guān)。
2、孕婦在懷孕期間應每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強度運動(dòng)，可根據個(gè)人喜好選擇普通家務(wù)勞動(dòng)、散步、漫步、舞蹈、步行、上班、孕婦體操、騎自行車(chē)和瑜伽等運動(dòng)。也可以選擇正規的產(chǎn)婦班進(jìn)行訓練。
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