春季寶寶補鈣全攻略：6種食物+2個(gè)方法，助力孩子健康成長(cháng)
寶寶春季長(cháng)身體，可以適當補充富含鈣的食物，比如動(dòng)物內臟、海產(chǎn)品、豆制品、奶制品等，另外還可通過(guò)曬太陽(yáng)、適量運動(dòng)等方式促進(jìn)鈣的吸收。
1、動(dòng)物內臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝等，含有豐富的鈣以及維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，家長(cháng)可以做成輔食給寶寶食用;
2、海產(chǎn)品：比如海魚(yú)、海蝦等，海魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，且含有鈣、磷等多種礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足寶寶身體發(fā)育的需求，另外海魚(yú)中的脂肪含量較低，易于消化;
3、豆制品：比如豆腐、豆漿等，豆制品中含有豐富的鈣，而且含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，另外豆漿中含有植物雌激素，對于調節人體內分泌有一定幫助;
4、奶制品：比如牛奶、奶酪等，奶制品中也含有豐富的鈣，建議寶寶適當喝奶制品，補充身體所需的鈣，建議家長(cháng)每天給寶寶喝300ml左右奶;
5、曬太陽(yáng)：春季陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)較強，可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此在春季陽(yáng)光不是很充足的情況下，可以適當帶寶寶外出曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)時(shí)間可根據氣溫而定;
6、適量運動(dòng)：春季氣溫逐漸回升，氣溫不是很高，寶寶戶(hù)外活動(dòng)受限，戶(hù)外陽(yáng)光不是很充足的情況下，建議家長(cháng)帶寶寶多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
建議家長(cháng)給寶寶補鈣時(shí)要遵循醫生指導，以免身體出現鈣質(zhì)缺乏的情況，導致出現臨床癥狀，如果寶寶出現缺鈣癥狀比較明顯，如睡眠不安、容易激惹、夜間哭鬧等現象時(shí)，建議及時(shí)去醫院就診。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！