乳房怎樣保養才健康 乳房保養必須戒掉壞習慣
關(guān)鍵詞：
乳房
乳房是女性的重要部位，對女性非常重要。大多數女性都想擁有豐滿(mǎn)完美的胸部，但生活中的許多壞習慣是損害乳房的罪魁禍首。我們必須注意避免這些壞習慣。這些可能是引起乳房變形和疾病的原因。
久坐不動(dòng)
城市白領(lǐng)除了睡覺(jué)時(shí)間外，大部分時(shí)間都坐著(zhù)，坐著(zhù)就是一個(gè)癥狀。很多坐辦公室的上班族女性，由于長(cháng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。血氣不足是乳房老化的主要原因，呼吸越來(lái)越淺，血液循環(huán)越來(lái)越慢，乳房缺乏充氣感和膨脹感，下垂！
建議OL們在情況允許下每隔1小時(shí)起床活動(dòng)，業(yè)馀時(shí)間也要保持適當的運動(dòng)習慣。
長(cháng)期偏向單側睡眠
長(cháng)期偏向單側睡眠姿勢會(huì )增加女性乳房的不對稱(chēng)現象，隨著(zhù)時(shí)間的推移，甚至可以目測到大小的胸部現象。但是，大家不必過(guò)度擔心。生理性雙側乳房不對稱(chēng)隨著(zhù)不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，經(jīng)過(guò)反復有效的良性刺激，乳房和性腺軸建立穩定的生物反饋，雙側乳房逐漸對稱(chēng)。
趴著(zhù)睡覺(jué)
很多女性在睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡把臉埋在枕頭里，趴著(zhù)睡覺(jué)。趴著(zhù)睡覺(jué)不僅會(huì )壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利于睡眠質(zhì)量的提高，而且也會(huì )對乳房造成損害。長(cháng)期面朝下睡眠，女性乳房組織過(guò)度擠壓，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴大，乳房血液循環(huán)不良。
如果有這樣的習慣，趕緊改吧！你可以用仰臥姿勢睡覺(jué)，或者在背上墊一個(gè)小枕頭。
內衣選擇不正確
太小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，長(cháng)期以來(lái)乳房血運不佳和壓迫性疼痛。長(cháng)期穿大胸罩可能會(huì )導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì )發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調整尺寸，試試后再買(mǎi)。
另外，蕾絲過(guò)多的內衣會(huì )使尼龍接觸皮膚，引起皮膚敏感，脫落的小線(xiàn)進(jìn)入乳頭突起，纏繞輸乳孔和輸乳管，引起泌乳障礙或乳腺炎。因此，在選擇內衣材質(zhì)時(shí)，必須選擇透氣性好的棉料，不能為省錢(qián)給乳房帶來(lái)不必要的負擔。過(guò)度減肥是許多女性的終身事業(yè)，但過(guò)度減肥對乳房有很大損害。乳房?jì)炔拷M織大部分是脂肪。乳房?jì)戎竞吭黾?，乳房才能正常發(fā)育。在乳房發(fā)育階段，藥物減肥會(huì )導致內分泌紊亂，導致性激素分泌失調，影響乳房發(fā)育！性激素中，雌激素和妊娠激素能促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。
抽煙喝酒
研究發(fā)現，每日飲酒1-2杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。而且不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì )對女性的乳腺健康造成傷害。另外，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上。
為了健康，女性應該盡量不抽煙喝酒，每月的自我檢查和每年的體檢也很重要。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：卵巢保護五種方法預防早衰