產(chǎn)后什么動(dòng)作可以收骨盆 女性如何正確保養骨盆？
骨盆位置在髖骨內，在肚臍下，包括子宮、卵巢、輸卵管、子宮頸、陰道、直腸、膀光、闌尾，對女性來(lái)說(shuō)是非常重要的器官，骨盆健康狀況直接影響女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的話(huà)容易患骨盆炎，而且反復治愈困難。那么，如何區分骨盆好壞，如何保養骨盆呢？讓我們一起來(lái)看看。
你的骨盆不健康嗎？盆腔健康主要看4點(diǎn)
1、捏八料有8點(diǎn)，左4右4分，分為上、次、中、下、下、正好在我們腰骶部。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，躺下后，臀部的兩個(gè)凹陷。也就是俗稱(chēng)的美人窩下)
捏八毛，柔軟地捏子宮健康。
2、臀部形狀
(1)、后翹型:八毛骨突出易得婦科炎癥，骨盆積液，子宮后位。
(2)、平直型:容易得腫瘤病，內熱過(guò)多，皮膚干燥，脾氣急躁，性急。
(3)、色素沉著(zhù)型:瘀傷、久坐壓迫皮膚、長(cháng)期氣血不通、色素沉著(zhù)。
(4)、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
(5)、外擴型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。
3、觸摸溫度
臀部、腎區溫度低，冰冷，盆腔堵塞，產(chǎn)生寒濕。
4、旋轉跳躍(環(huán)跳孔:臀部溝的盡頭水平，后中心線(xiàn)旁開(kāi)3英寸。)
如果刺痛，生殖系統一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調理穴位。
骨盆如何保養
1.注意陰部衛生
女性平時(shí)要做陰部衛生，不要自己洗陰道，也不要經(jīng)常用強堿性的私處護理液洗，破壞陰道原菌群的平衡環(huán)境，容易引起骨盤(pán)炎
2.房間是萬(wàn)病的來(lái)源
房間是引起多種婦科疾病的主要原因，性愛(ài)頻繁，夫妻生活前后不注意衛生，或者結束后，女性不能立即排尿清潔，這些壞習慣將外部細菌帶入陰道，病原菌迅速生長(cháng)繁殖，上升到骨盆引起炎癥。
3.生理日是預防疾病的關(guān)鍵時(shí)刻
生理日是女性每月的重要時(shí)刻，在這個(gè)特殊時(shí)期，子宮內膜剝離后血竇擴張，為細菌繁殖創(chuàng )造良好的環(huán)境，不注意個(gè)人陰道衛生，不及時(shí)更換衛生巾、生理日
4.飲食+睡眠是維護的基礎
女性吃太多寒冷的食物，血液變冷凝固，血液循環(huán)受阻，排毒不良，特別是來(lái)月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血流出受阻，感到生理痛，平時(shí)不吃寒冷的食物，特別是身體變弱，身體變冷
好的睡眠是身體開(kāi)展所有生理活動(dòng)的基礎，只有睡得好，才能有正常的新陳代謝，免疫功能好，防止病原菌損傷。生活休息、飲食規律、適當鍛煉、保持良好心情是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。
5.采取避孕措施
反復流產(chǎn)也是許多年輕女性患骨盤(pán)炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身體過(guò)度受傷。
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