經(jīng)前緊張綜合征有什么癥狀

經(jīng)前緊張綜合征(PMS)表現為月經(jīng)前1-2周出現的生理及情緒癥狀,常見(jiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)、疲勞等,可通過(guò)生活方式調整和藥物干預緩解。
1. 生理癥狀
乳房脹痛與激素波動(dòng)相關(guān),孕酮水平下降導致乳腺組織敏感。腹脹多因水鈉潴留,體重可能增加1-3公斤。頭痛常為雙側太陽(yáng)穴跳痛,與血清素水平變化有關(guān)。每日記錄癥狀日記有助于識別觸發(fā)因素,限制咖啡因和鹽分攝入可減輕不適。
2. 情緒變化
易怒和焦慮源于黃體期γ-氨基丁酸受體敏感性降低。約85%患者會(huì )出現情緒低落,嚴重時(shí)需排查經(jīng)前煩躁障礙(PMDD)。正念冥想和規律有氧運動(dòng)能提升內啡肽分泌,快走或游泳每周3次,每次30分鐘效果顯著(zhù)。
3. 行為異常
注意力下降與腦內BDNF蛋白減少相關(guān),可補充維生素B6每日50-100mg。睡眠障礙建議保持22-24℃室溫,睡前2小時(shí)避免藍光暴露。食欲亢進(jìn)時(shí)選擇高纖維零食如杏仁、希臘酸奶,避免精制糖攝入。
4. 嚴重癥狀識別
當出現自殺意念或社會(huì )功能受損時(shí),需立即就醫排除雙向情感障礙。氟西汀等SSRI藥物需在醫生指導下使用,通常從月經(jīng)周期第14天開(kāi)始服用。認知行為療法對60%頑固性病例有效,需配合專(zhuān)業(yè)心理師進(jìn)行8-12周療程。
經(jīng)前癥狀持續影響生活質(zhì)量應考慮婦科和內分泌聯(lián)合診療,血常規檢查可排除貧血,甲狀腺功能檢測能鑒別甲減引起的類(lèi)似癥狀。建立規律的睡眠周期和補充鈣劑每日1200mg被證實(shí)能降低30%癥狀嚴重度,癥狀日記應至少記錄3個(gè)月經(jīng)周期。
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