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牛奶燒仙草的功效與作用

患者：女，64歲

病情描述:
牛奶燒仙草的功效與作用
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

牛奶燒仙草具有補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助改善睡眠等功效，適合適量食用以獲取其健康益處。

1、補充營(yíng)養

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，仙草含膳食纖維及礦物質(zhì)，兩者搭配可補充多種營(yíng)養素。

2、促進(jìn)消化

仙草中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，牛奶中的乳糖可調節腸道菌群平衡。

3、抗氧化

仙草含有多酚類(lèi)物質(zhì)，牛奶含乳鐵蛋白，兩者結合能幫助清除體內自由基。

4、改善睡眠

牛奶中的色氨酸與仙草的鎮靜成分共同作用，有助于緩解神經(jīng)緊張促進(jìn)睡眠。

食用時(shí)需注意控制糖分添加量，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用，過(guò)敏體質(zhì)者應確認無(wú)仙草或乳制品過(guò)敏后再食用。

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