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膀胱入口處結石可通過(guò)跳躍運動(dòng)輔助排出，具體跳躍方式需結合結石大小、位置及患者身體狀況調整，常見(jiàn)方法有原地跳躍、踮腳振動(dòng)、單腳跳及下蹲彈跳。
1、原地跳躍：雙腳并攏垂直向上跳躍，利用重力促使結石移動(dòng)，適合體積較小的結石，跳躍時(shí)注意保持腰部穩定。
2、踮腳振動(dòng)：快速踮起腳尖后放松落地，通過(guò)高頻振動(dòng)幫助松動(dòng)卡頓的結石，適合尿道狹窄或疼痛敏感者。
3、單腳跳：單側腿部發(fā)力跳躍，可針對性促進(jìn)患側結石位移，跳躍高度建議不超過(guò)10厘米以防肌肉拉傷。
4、下蹲彈跳：深蹲后爆發(fā)性向上跳起，能增強膀胱區域震蕩效果，但心肺功能不佳者應避免此方式。
跳躍排石需配合每日3000毫升以上飲水量，若出現血尿、持續腹痛或72小時(shí)內未排出結石，應立即就醫評估是否需體外碎石或腔鏡取石。
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